48-52 день. Рестарт

Хреновая в эти дни была с меня фитоняшка ( гавняшка я бы даже сказала ) НО что сделано то сделано и подруга приучила меня о содеянном не сожалеть ! 

Предыдущие 4 дня с 48 по 51 я в очередной раз провела бездарно ( в плане здорового питания и спорта )
В каждом из этих дней была своя система : днем я была молодцом,кушала как надо ,а с приходом ночи во мне просыпалась "ночная ЖРИЦА" и сметала всё на своём пути ! А иногда даже специально топала в магазин за великолепным разливным пивом и любимыми вкусностями !!!
Один плюс- стабильность ))) ахах )) Во всём главное стабильность ))))

Как то так, и это только в один вечер ! ( но конечно же не в одно рыло)
Днем считай не жру или питаюсь правильно-а вечером ОМНОМНОМ !!!
Вообще трудно держать себя в руках,когда рядом много друзей и хороших знакомых,когда не сидишь в заперти 24 часа в сутки.
С кем то погулял, с кем то пожрал,а с кем то и вовсе выпил.Так и живем. А в компаниях (как это было недавно) так и подавно, жующие мордочки друзей так и манят не быть лохом и покушать уже наконец. С этой массовой слабостью я еще не научилась справляться ((

Благо сегодня,на 52 день я смогла перебороть своё желание безудержно жрать чесночные ржаные гренки (буквально вчера я их переела) и запивать всё это пивом !
И если к занятиям я вернулась без энтузиазма (ну просто потому что надо! ) ,то к здоровой пище меня смотивировало собственное тело,которое очень симпатично отражалось утром в зеркале ) Конечно оно по прежнему облеплено жиром ,но мне показалось ,что я увидела небольшие результаты от тренировок. Да и давно такого не было,чтобы я себе хоть чуть,хоть с втянутым животом была как-то симпатична.

Заметила,что моя сила воли жутко ослабла. Ну что это: захотела сожрать вкусную вредность (типа шавермы )-пожалуйста ! захотела пива-возьми два ! Я перестала сопротивляться своим желаниям и капризам !

Кстати насчет шавермы, в нашем городе это третье блюдо и третье место ,в которое я влюбилась с первого раза за эти долгие 4 года прибывания здесь ! Печенный хычин с курицей на Нижнем рынке, Пита гирос на Маршала Жукова и шаверма на Тухачевском рынке. Это то,от чего моя морда всегда будет дрожать в конвульсиях и просить ещё !!! 
Для меня это чертов наркотик ((((( Я готова жрать эту пищу вечно !!! Картинки всех великолепий кидать не буду, уже вечер, зачем лишний раз душу травить (( 

На днях сделала себе напоминалку на холодильник ! Вечно я всё забываю.

Кефир- бррр,я скоро .... .Ну в общем отовсюду скоро он полезет . Пить его регулярно два месяца это жесть ! Буду переходить на активию со злаками или йогуртики с малым процентом. Хотя бы на время.

Кстати,я решила ,что поменяю систему отсчета дней. С сегодня ,те дни,в которые я не соблюдала режим -считаться не будут. Не хочу я включать профуканные дни в общее количество отведенных мне дней для первого этапа. Слишком много халявы (учитывая мои последние участившиеся читтинги ) . Не честно ! И это не связанно с тем,что я якобы стремаюсь или мне стыдно или я не хотела бы говорить об этих днях.Этот фактор меня меньше всего волнует.
Хотя с другой стороны - всё станет слишком гладким и радужным ! Мол такая молодец ,сила воли зае*ись ! Не знаю...
Конечно я еще подумаю об этом .....или просто буду указывать кол-во загаженных дней в начале поста...

Вчера притащила от сокурсницы железный обруч, с насадками в виде острых шипов.
Болючая вещь. Я даже предположила,что его создала всё та же убийца Джилиан ! В её духе скажу вам. (Ну это конечно же юмор сквозь слезы, а точнее свозь перекошенное от боли лицо )



Завтра кстати уезжаю в гости к подружке до выходных. Так же постараюсь там не срываться и заниматься ! Честное пионерское ! Очень постараюсь !





Что касается сегодняшнего дня.
Съела я за день порцию салата.Выпила кружку волшебного,сборного,ароматного и настоящего "похудательного" чая.Легенда гласит ,что смесь этих трех чаев способствует расщеплению жира и уменьшению в объемах.
Чай кстати пила в процессе написания этого поста.
На удивление после него желудок не реагирует на все вкусности готовящиеся на кухне для мужа. А может это просто совпадение.

На спорт (Джилл 7)  меня тоже хватило, конечно нехотя,но я взялась и на удивление сегодня мне было легко ! Ну легко возможно не самая уместная формулировка ,нооо потеть я начала аж минуте на 20 ! Это прям что-то новое. Да и по окончанию отдышаться я успела всего лишь за пару минут финальной разминки ! Вместо 15 задыхающихся на полу прилипнув к мокрому коврику.Хоть я и начала ненавидеть Джилл минуте на 20 и думать ,что не хочу этим говном заниматься ,по окончанию 40 минутной тренировки я бодро взялась за болючий адский обруч и крутила в несколько подходов до последнего,сколько могла терпеть. Я даже кричала ! Неженка !
После сделала 3 подхода отжиманий по 10 раз с разным расположение рук (кистей) .Делала с колен,по другому никогда не умела. И завершила весь этот час прокачкой пресса,верхнего. Для начала думаю достаточно. Раньше вообще не могла ни за что взяться после Джилл.

Надеюсь это останется в "раньше" !

45-47 день

Хотела отписаться вчера,по истечению третьего дня,но как назло отключили свет и я не долго думаю ( в 21.00) увалилась спать ))) Режим восстанавливается ))) Сегодня снова подъем в 6.30 утра и вот я здесь, пишу пост и попиваю цикорий ) 


Проснувшись ногу уже не тянуло,но зато тянуло поясницу .Походив перекошенной как баба Яга я решила нарыть в интернете легенькую разминочку, и нарвалась на Утреннюю тренировку с Синди Кроуфорд .Конечно она жестче того,что я хотела ,но не плохо!  11 минут, и тело разогревает и спина прошла ) Шик блеск )
За этот день я съела только печеный хычин с курицей и выпила кружку цикория.
Вы даже не представляете насколько он (не побоюсь этого слова) великолепен ! Это давняя и тайная любовь с первого курса, с первого раза как я попробовала его.
Я конечно же всячески сопротивлялась ,отговаривала себя, но он взял своё,и к тому же голод после института поспособствовал моей шалости. Насчитав в нём уйму калорий я просто решила больше ничего не есть ))
После занятий в 44 день, болели мышцы ног и пресса и это было приятное ощущение ,так как пресс мой трудно заставить "заболеть" .

Общаясь с подругой я почувствовала себя рухлядью ((( вечно что-то болит,вечно что-то не выходит (( Другое дело она ! Работает над собой как часы ! Я бы хотела иметь такую выдержку ! 

46 день ничем особенным не отличился. Я сидела дома,ко мне пришла сокурсница и мы как всегда ели и валялись перед телевизором )
Я делала салат : осьминоги ,кальмары и мидии в масле плюс рис и кукуруза. Очень вкусно и питательно. Конечно же масло с баночки выбрасывается, использую я только пару столовых ложек на весь салат,в качестве заправки.

И если день выдался не плохим ,то вечер точно не удался ! Сначала разбилась моя мерная тарелочка ( а за день до этого мне на голову прилетела еще одна,глубокая из шкафа с посудой (( прям день вдв какой то. ) Ну в каждом из этих случаев я виновата сама ! Нефиг было напихивать кучу тарелок,не расставив их как надо вплотную .
Кушать мне было не из чего и салатик я наворачивала прям из салатницы )

А еще я взяла себя в руки и отзанималась с Джил ) (5) Было трудней чем все предыдущие разы,ну кроме первого . Возможно из-за того,что я мало поела за весь день ,а может... ну не знаю ! Тело отказывалось работать и мышцы всячески сопротивлялись ,но я их дожала и сделала всё до конца !
Как обычно после занятий я приняла душ,сделала себе зеленый чай и рухнула на кровать смотреть сериал ! И тут начался ад !
 Муж решил сварить себе картошки. С маслицем,с укропчиком. Почему ад ? да потому,что я без ума от варенной картохи,горяченькой с потаевшим маслом и зеленью. Это мой фетиш. Аромат раздавался на всю квартиру. И я не думая побежала на кухню.Меня понесло. Не могу я устоять перед этим. 10 вечера ,а я сижу наяриваю картоху, сначала по чуть,без масла ( говорят ,что варенную картошку можно только когда она горячая, в остывшем виде она вредней и калорийней ) ,потом подсыпала немного салата, а потом и вовсе достала маринованный помидор и прикусывала им картоху уже в масле и с укропчиком. Еле остановилась.Меня прям ломало.Я ходила и клянчила еще. Это ужасно вкусное блюдо.
А ещё удивляюсь : чего это у меня вес стоит (((

В 47 день я была молодцом  )
Проснувшись в 6.30 я написала список дел иии считай весь выполнила ( кроме пункта написать пост,об этом я говорила в начале)
Ко мне снова приехала сокурсница и мы после посещения банка пошли в Окей ))) Мне было просто необходимо приобрести себе порционную тарелочку и прикупить 2 супницы.Всё побила,какой ужас.
Конечно одними тарелочками я не обошлась. Только супер женщины умеют так ,купить всё только по списку, да и цели такой у меня не было ))
Вообще Окей жуткое место ( от запахов их потрясной выпечки и прочих соблазнов кухни можно сойти с ума ! Глаза разбегались,слюни текли. Еле спаслись.
Побродив и обглазев несколько прилегающих крупных торговых точек мы двинули домой.

Сделав уборку на кухне и приготовив мужу супец я отправилась тренироваться.
Было легче,легче дышать,но не заниматься. Из-за боли в мышцах ( ноги и живот)  после предыдущих дней я прочувствовала каждое упражнение и поняла что к чему и для чего. Не самое приятное занятие тренироваться через боль. Но другого пути не было. Выстояв весь этот ужас,я как обычно отправилась в душ и к моему счастью в доме выключили свет )
Я легла в кроватку (21.00 ) и крепко уснула,даже не нажравшись на ночь !
 Вывод: ложиться раньше спать ! Это спасает !

Сегодня я съела :

завтрак: яйцо и салат ( нельзя доедать вчерашнее,снова я забыла об этом )

обед: лапша фунчозу ( 200 гр) и апельсиновый сок 

ужин: салат ( лист,помидор,огурец, арлапетина,оливковое масло)

(и всё это уже в новой тарелочке ))) 

Спорт : С Джилл (6)

ночь 44 дня.

Черт,мне жутко хотелось кушать, ну прям ужасно ((
Я вспомнила про шикарные соленые огурцы от мамы,жаль они закончились (
НО на балконе была банка не менее вкусной домашней солки ,Ассорти так
 сказать ,помидор-огурец.
Ну я и поела ( да сверху накинула кусочек черного хлеба и сыр арлапетина.
Не простительно (
Ну и потом еще раз поела ((( прям нормально так натрескалась вредностей.
ночной дожор в общем или срыв или спад,кому как удобней (((((((((((((((

И кстати, левая нога снова тянет, я уже как то писала об этой дурацкой мышце во всю
 ногу (((

Сегодня встала на весы .........И поняла,что конфеты Коровка - это не просто название ... Это предупреждение...

минутка юмора .... черного

38-44 день . Come back Karina ...

Что я могу сказать ? да ничего.
Я не буду ничего вспоминать спустя неделю.
Выздоравливала, отлеживалась в постели, отсыпалась ( но этого всегда мало) , замечательно отмечала 8 марта и день до него.Пила и ела. Ела и снова пила.
Вот и вся неделя.Что тут скажешь.
Сейчас эмоции новой жизни стихли и мне уже не в такой мере хочется всем этим заниматься ( но я вспоминаю про поездку на море и кое как беру себя в руки.
Мне снова стало скучно. Как всегда. Всё за что бы я не бралась через время мне надоедает и становится не интересным ( Это ужасная черта (((

Сегодня хотела провести день на кефире, но жуткое желание кушать всё испортило.
Я всё начинаю сначала. Размер порций, питание,режим. ВСЁ !

Конечно же мне жаль бездарно профуканные две недели.Очень жаль.Многое можно сделать за это время ( НО лучше об этом не думать ( больше расстройств.

Сегодня я наконец таки включила пароварку. Положила минтай и мороженные овощи.
Если честно ожидала большего. И если рыба по вкусу считай такая же как и в духовке то овощи..... это ужасно. Блин,люди,как вы это едите ?!
Я никогда так не кривилась пережевывая брокколи,морковь, стрючковую фасоль и прочие зеленые ингредиенты ! Бе... я до сих пор чувствую этот вкус во рту. И кстати такая пища не сильно уж и насыщает.Потому что после еды,минут через 15 я побежала на кухню и съела кусочек черного хлеба с сыром фета.

Я поняла,пароварка-это инструмент для отбивания у людей аппетита ! и она справляется на все 100 !!! Не знаю как я буду извращаться с ней дальше, но как то придется !!! это ж полееезность (мать её) .

Итак, сегодня я съела :

Обед: кружка цикория (посоветовали ,вроде как полезней) 

Ужин:2 кусочка рыбы и 200 грамм овощей ( пишу и мондраж берет) 

           кусочек черного хлеба и сыр фета ( точнее арлапетина) 

Спорт : хмм,постараюсь ! если не допишу позже о достижениях-то увы ! Лентяйка я еще та. 

Я таки отзанималась ! В топе очень удобно !  (4 раз ) 

Занималась и думала, а нахрен я это собственно делаю?! и действительно, зачем?! 

Прежняя мотивация угасла ( нужно искать новую. 

Никто и не говорил ,что будет легко ... 

Полезность 2 .Ложечки

Яйцо вареное - 1 шт. - 75 ккал

Яичница - 2 шт. - 180 ккал

Булка для хот-дога - 1 шт. - 136 ккал

Паприка - 1 шт. - 19 ккал

Лук - 1 шт. - 30 ккал

Банан - 1 шт. - 102 ккал

Персик - 1 шт. - 62 ккал

Мандарин - 1 шт. - 26 ккал

Апельсин - 1 шт. - 80 ккал

Абрикос - 1 шт. - 22 ккал

Зефир - 1 шт. - 150 ккал

Вафли - 1 шт. - 150 ккал

Овсяное печенье - 1 шт. - 60 ккал

Оливки зеленые - 10 шт. - 38 ккал

Орехи:

- арахис - 10 шт. - 56 ккал

- фисташки - 10 шт. - 24 ккал

- грецкие - 3 шт. - 129 ккал.

Сок:

- грейпфрутовый - 1 стакан - 80 ккал

- яблочный - 1 стакан - 84 ккал

- апельсиновый - 1 стакан - 86 ккал

- томатный - 1 стакан - 26 ккал

Кисель - 1 стакан - 80 ккал

Какао с молоком - 1 стакан - 140 ккал

Кока, пепси - 0,33 л - 139 ккал

Пиво - 0,33 л - 162 ккал

Вино - 1 бокал - 100 ккал.

 Сметана 20 % -1 ст.л.- 45 ккал
Сметана 30%-1 ст.л.-69 ккал
Молоко 3,5 % -1 стакан- 128 ккал
Йогурт 2% -250 мл- 155 ккал
Йогурт обезжиренный -250 мл- 55 ккал
Йогурт 2,5 % -250 мл-175 ккал

Полезность 1

Дико удобная табличка ) Возможно кому пригодится )

30-37 день.

Я не знаю как назвать этот пи*дец ! Это самая отвратительная зима в моей жизни !!!
Стоило мне проболеть неделю и немного пойти на поправку ,как на меня рухнул кашель ! и это еще не всё !
И почему ,когда всё вроде бы налаживается снова наступает какая нибудь срань ?!


Начну по порядку :
Ночь после занятий была ужасной,жутко крутили колени и боль отдавала вниз по ногам. Куда я их только не закидывала и как я только не ложилась. Промучалась ужасно. К утру прошло. Надеюсь это из-за погоды.Не очень хотелось бы узнать ,что тренировки дают такой эффект.
На следующий день болел пресс !!! Это радость !!! Это счастье !!! Обычно всё ему не так , ни на что он не реагирует ,а тут на тебе !!! Джилл волшебница ! хоть и адовая !

Я стала замечать,что в последнее время я пишу не о революции над своим телом,а о своей жизни, какой то личный дневник школьницы получается. Это мне не нравится совсем !

В институте многие замечают мои изменения,спрашивают что я делала и как я так сильно похудела ) Хорошо ,когда замечает хоть кто-то ,сама ничего не вижу,обидно ( Видимо еще не время .
На днях купила себе пароварку. Радостно,еще не успела обкатать,но всё впереди.

В общем хорошая выдалась неделя : с подругой сделали одну идейку,фотографировались пол ночи , помогали делать КВН для команды нашего факультета , заперли меня в жюри , я даже перепугалась, это было спонтанно и неожиданно . Конечно,любой перепугается,когда сидит расслабив булки с друзьями на ряду,в ожидании просто посмеяться и поболтать,а тут тебя выталкивают как барана за стол судей и сиди ! оценки ставь ! ну нафиг блин.
Потом после представления дружненько все начали набивать кишку блинами и начинками. И я вместе с ними (  ДА! мне стыдно за себя (((
Я понимала только то, что погоды не решит : съем я блин или нет,потому что в этот же вечер мы поехали домой на почти 4 дня !!! 4 дня домашнего ада в виде обжираловки,когда ты не в силах отвязаться от назойливой родни,которая держа оружие у виска заставляет тебя жрать как не в себе.И чтоб тарелки пустые были. Если честно меня этот пиздец заебал. Сколько раз прошу не страдать синдромом "голодные из Бухенвальда" но всё тщетно (((
Я не хочу съедать половину стола утром в обед и вечером ! Я не хочу ехать домой,зная что моему режиму прийдет пизда,только потому,что все жаждят тебя накормить ,как будто это обязанность !!!! Я ДИКО ЗЛЮСЬ !!! Кто то скажет: радуйся что встречают,вкусно кормят и столы трещат от жратвы ! Спасибо,я своё уже отожрала ! и по мне думаю заметно !!!
Если честно от непонимания хочется орать во всю глотку !!! Не нормально ,когда ты правильно питаешься и хочешь быть здоров,а в свой адрес слышишь : не страдай ху*ней !!! Это капец как не нормально !
А еще кто-то скажет : не хочешь есть ? отказывайся ! Пфф...все такие умные ! Вы просто не сталкивались с моей упрямой семьей ! Либо заставят либо обидятся !
Скоро слово дом будет ассоциироваться у меня со словом " ЗЛО"  !!!

В общем лучше ничего мне не говорить ) Я на взводе ,я оголенный провод, я на грани срыва ( нервного) ,меня всё раздражает и я готова послать к черту ,а может и куда подальше любого,кто окажется подозрителен в общении со мной . И нет ! Это не КД !!! Это как минимум усталось от болячек и затянувшихся проблем. Не могу я быть веселой и любвиобильной ,когда тягаю простите сопли вторую неделю ,кашляю и чувствую себя куском го*на плывущего по течению :куда пнут туда и поплыл ! Никогда мой организм не затягивал с простудой так далеко. Никогда он не был так слаб !

И всё ведь было замечательно! Мы гуляли,отмечали день рождения мужа, провожали масленицу, жгли чучело,прыгали через костер и пели песни Цоя ! Что может быть лучше ! И надо же мне было немного переохладить ноги и забыть шарф. Всегда это были сущие мелочи. Нормальный человек не заболевает от такого. НО ! только не я !
Уже вчера мне стало хуже,а сегодня я снова расклеилась ((( И вот оно дежавю !!!
Я пишу пост, чумная и обессиленная ! Снова мне плохо ,снова я ушла от режима (((

Я не хочу ни с кем говорить, общаться,переписываться и улыбаться на типо смешные шутки .Я не хочу обижать людей своим ужасным отношением к ним ! Они могут пострадать от моей дикой восприимчивости к каждому сказанному слову !
 Всё чего я хочу,так это просто перестать болеть и нормально себя чувствовать !!!
Время идет ,а я никак не могу вернутся к начатому ((((

Вчера заехала в спортмастер ,хоть чуть порадовала душеньку. Купила замечательное поло (смесь рубашки и футболки) , топик для занятий и найковские шорты !!! С дому уперла две гири и штукенцию для растяжки. Поскорей бы заняться делом !
 Что касается питания думаю итак вся ясно ( да и мне сейчас всё равно что я ем и сколько ! и ем ли вообще ! Вес стоит на месте,а это самое главное !

З.Ы. : Фото себя в топе и шортах выкладывать не решаюсь в целях вашей же моральной безопасности !