48-52 день. Рестарт

Хреновая в эти дни была с меня фитоняшка ( гавняшка я бы даже сказала ) НО что сделано то сделано и подруга приучила меня о содеянном не сожалеть ! 

Предыдущие 4 дня с 48 по 51 я в очередной раз провела бездарно ( в плане здорового питания и спорта )
В каждом из этих дней была своя система : днем я была молодцом,кушала как надо ,а с приходом ночи во мне просыпалась "ночная ЖРИЦА" и сметала всё на своём пути ! А иногда даже специально топала в магазин за великолепным разливным пивом и любимыми вкусностями !!!
Один плюс- стабильность ))) ахах )) Во всём главное стабильность ))))

Как то так, и это только в один вечер ! ( но конечно же не в одно рыло)
Днем считай не жру или питаюсь правильно-а вечером ОМНОМНОМ !!!
Вообще трудно держать себя в руках,когда рядом много друзей и хороших знакомых,когда не сидишь в заперти 24 часа в сутки.
С кем то погулял, с кем то пожрал,а с кем то и вовсе выпил.Так и живем. А в компаниях (как это было недавно) так и подавно, жующие мордочки друзей так и манят не быть лохом и покушать уже наконец. С этой массовой слабостью я еще не научилась справляться ((

Благо сегодня,на 52 день я смогла перебороть своё желание безудержно жрать чесночные ржаные гренки (буквально вчера я их переела) и запивать всё это пивом !
И если к занятиям я вернулась без энтузиазма (ну просто потому что надо! ) ,то к здоровой пище меня смотивировало собственное тело,которое очень симпатично отражалось утром в зеркале ) Конечно оно по прежнему облеплено жиром ,но мне показалось ,что я увидела небольшие результаты от тренировок. Да и давно такого не было,чтобы я себе хоть чуть,хоть с втянутым животом была как-то симпатична.

Заметила,что моя сила воли жутко ослабла. Ну что это: захотела сожрать вкусную вредность (типа шавермы )-пожалуйста ! захотела пива-возьми два ! Я перестала сопротивляться своим желаниям и капризам !

Кстати насчет шавермы, в нашем городе это третье блюдо и третье место ,в которое я влюбилась с первого раза за эти долгие 4 года прибывания здесь ! Печенный хычин с курицей на Нижнем рынке, Пита гирос на Маршала Жукова и шаверма на Тухачевском рынке. Это то,от чего моя морда всегда будет дрожать в конвульсиях и просить ещё !!! 
Для меня это чертов наркотик ((((( Я готова жрать эту пищу вечно !!! Картинки всех великолепий кидать не буду, уже вечер, зачем лишний раз душу травить (( 

На днях сделала себе напоминалку на холодильник ! Вечно я всё забываю.

Кефир- бррр,я скоро .... .Ну в общем отовсюду скоро он полезет . Пить его регулярно два месяца это жесть ! Буду переходить на активию со злаками или йогуртики с малым процентом. Хотя бы на время.

Кстати,я решила ,что поменяю систему отсчета дней. С сегодня ,те дни,в которые я не соблюдала режим -считаться не будут. Не хочу я включать профуканные дни в общее количество отведенных мне дней для первого этапа. Слишком много халявы (учитывая мои последние участившиеся читтинги ) . Не честно ! И это не связанно с тем,что я якобы стремаюсь или мне стыдно или я не хотела бы говорить об этих днях.Этот фактор меня меньше всего волнует.
Хотя с другой стороны - всё станет слишком гладким и радужным ! Мол такая молодец ,сила воли зае*ись ! Не знаю...
Конечно я еще подумаю об этом .....или просто буду указывать кол-во загаженных дней в начале поста...

Вчера притащила от сокурсницы железный обруч, с насадками в виде острых шипов.
Болючая вещь. Я даже предположила,что его создала всё та же убийца Джилиан ! В её духе скажу вам. (Ну это конечно же юмор сквозь слезы, а точнее свозь перекошенное от боли лицо )



Завтра кстати уезжаю в гости к подружке до выходных. Так же постараюсь там не срываться и заниматься ! Честное пионерское ! Очень постараюсь !





Что касается сегодняшнего дня.
Съела я за день порцию салата.Выпила кружку волшебного,сборного,ароматного и настоящего "похудательного" чая.Легенда гласит ,что смесь этих трех чаев способствует расщеплению жира и уменьшению в объемах.
Чай кстати пила в процессе написания этого поста.
На удивление после него желудок не реагирует на все вкусности готовящиеся на кухне для мужа. А может это просто совпадение.

На спорт (Джилл 7)  меня тоже хватило, конечно нехотя,но я взялась и на удивление сегодня мне было легко ! Ну легко возможно не самая уместная формулировка ,нооо потеть я начала аж минуте на 20 ! Это прям что-то новое. Да и по окончанию отдышаться я успела всего лишь за пару минут финальной разминки ! Вместо 15 задыхающихся на полу прилипнув к мокрому коврику.Хоть я и начала ненавидеть Джилл минуте на 20 и думать ,что не хочу этим говном заниматься ,по окончанию 40 минутной тренировки я бодро взялась за болючий адский обруч и крутила в несколько подходов до последнего,сколько могла терпеть. Я даже кричала ! Неженка !
После сделала 3 подхода отжиманий по 10 раз с разным расположение рук (кистей) .Делала с колен,по другому никогда не умела. И завершила весь этот час прокачкой пресса,верхнего. Для начала думаю достаточно. Раньше вообще не могла ни за что взяться после Джилл.

Надеюсь это останется в "раньше" !

45-47 день

Хотела отписаться вчера,по истечению третьего дня,но как назло отключили свет и я не долго думаю ( в 21.00) увалилась спать ))) Режим восстанавливается ))) Сегодня снова подъем в 6.30 утра и вот я здесь, пишу пост и попиваю цикорий ) 


Проснувшись ногу уже не тянуло,но зато тянуло поясницу .Походив перекошенной как баба Яга я решила нарыть в интернете легенькую разминочку, и нарвалась на Утреннюю тренировку с Синди Кроуфорд .Конечно она жестче того,что я хотела ,но не плохо!  11 минут, и тело разогревает и спина прошла ) Шик блеск )
За этот день я съела только печеный хычин с курицей и выпила кружку цикория.
Вы даже не представляете насколько он (не побоюсь этого слова) великолепен ! Это давняя и тайная любовь с первого курса, с первого раза как я попробовала его.
Я конечно же всячески сопротивлялась ,отговаривала себя, но он взял своё,и к тому же голод после института поспособствовал моей шалости. Насчитав в нём уйму калорий я просто решила больше ничего не есть ))
После занятий в 44 день, болели мышцы ног и пресса и это было приятное ощущение ,так как пресс мой трудно заставить "заболеть" .

Общаясь с подругой я почувствовала себя рухлядью ((( вечно что-то болит,вечно что-то не выходит (( Другое дело она ! Работает над собой как часы ! Я бы хотела иметь такую выдержку ! 

46 день ничем особенным не отличился. Я сидела дома,ко мне пришла сокурсница и мы как всегда ели и валялись перед телевизором )
Я делала салат : осьминоги ,кальмары и мидии в масле плюс рис и кукуруза. Очень вкусно и питательно. Конечно же масло с баночки выбрасывается, использую я только пару столовых ложек на весь салат,в качестве заправки.

И если день выдался не плохим ,то вечер точно не удался ! Сначала разбилась моя мерная тарелочка ( а за день до этого мне на голову прилетела еще одна,глубокая из шкафа с посудой (( прям день вдв какой то. ) Ну в каждом из этих случаев я виновата сама ! Нефиг было напихивать кучу тарелок,не расставив их как надо вплотную .
Кушать мне было не из чего и салатик я наворачивала прям из салатницы )

А еще я взяла себя в руки и отзанималась с Джил ) (5) Было трудней чем все предыдущие разы,ну кроме первого . Возможно из-за того,что я мало поела за весь день ,а может... ну не знаю ! Тело отказывалось работать и мышцы всячески сопротивлялись ,но я их дожала и сделала всё до конца !
Как обычно после занятий я приняла душ,сделала себе зеленый чай и рухнула на кровать смотреть сериал ! И тут начался ад !
 Муж решил сварить себе картошки. С маслицем,с укропчиком. Почему ад ? да потому,что я без ума от варенной картохи,горяченькой с потаевшим маслом и зеленью. Это мой фетиш. Аромат раздавался на всю квартиру. И я не думая побежала на кухню.Меня понесло. Не могу я устоять перед этим. 10 вечера ,а я сижу наяриваю картоху, сначала по чуть,без масла ( говорят ,что варенную картошку можно только когда она горячая, в остывшем виде она вредней и калорийней ) ,потом подсыпала немного салата, а потом и вовсе достала маринованный помидор и прикусывала им картоху уже в масле и с укропчиком. Еле остановилась.Меня прям ломало.Я ходила и клянчила еще. Это ужасно вкусное блюдо.
А ещё удивляюсь : чего это у меня вес стоит (((

В 47 день я была молодцом  )
Проснувшись в 6.30 я написала список дел иии считай весь выполнила ( кроме пункта написать пост,об этом я говорила в начале)
Ко мне снова приехала сокурсница и мы после посещения банка пошли в Окей ))) Мне было просто необходимо приобрести себе порционную тарелочку и прикупить 2 супницы.Всё побила,какой ужас.
Конечно одними тарелочками я не обошлась. Только супер женщины умеют так ,купить всё только по списку, да и цели такой у меня не было ))
Вообще Окей жуткое место ( от запахов их потрясной выпечки и прочих соблазнов кухни можно сойти с ума ! Глаза разбегались,слюни текли. Еле спаслись.
Побродив и обглазев несколько прилегающих крупных торговых точек мы двинули домой.

Сделав уборку на кухне и приготовив мужу супец я отправилась тренироваться.
Было легче,легче дышать,но не заниматься. Из-за боли в мышцах ( ноги и живот)  после предыдущих дней я прочувствовала каждое упражнение и поняла что к чему и для чего. Не самое приятное занятие тренироваться через боль. Но другого пути не было. Выстояв весь этот ужас,я как обычно отправилась в душ и к моему счастью в доме выключили свет )
Я легла в кроватку (21.00 ) и крепко уснула,даже не нажравшись на ночь !
 Вывод: ложиться раньше спать ! Это спасает !

Сегодня я съела :

завтрак: яйцо и салат ( нельзя доедать вчерашнее,снова я забыла об этом )

обед: лапша фунчозу ( 200 гр) и апельсиновый сок 

ужин: салат ( лист,помидор,огурец, арлапетина,оливковое масло)

(и всё это уже в новой тарелочке ))) 

Спорт : С Джилл (6)

ночь 44 дня.

Черт,мне жутко хотелось кушать, ну прям ужасно ((
Я вспомнила про шикарные соленые огурцы от мамы,жаль они закончились (
НО на балконе была банка не менее вкусной домашней солки ,Ассорти так
 сказать ,помидор-огурец.
Ну я и поела ( да сверху накинула кусочек черного хлеба и сыр арлапетина.
Не простительно (
Ну и потом еще раз поела ((( прям нормально так натрескалась вредностей.
ночной дожор в общем или срыв или спад,кому как удобней (((((((((((((((

И кстати, левая нога снова тянет, я уже как то писала об этой дурацкой мышце во всю
 ногу (((

Сегодня встала на весы .........И поняла,что конфеты Коровка - это не просто название ... Это предупреждение...

минутка юмора .... черного

38-44 день . Come back Karina ...

Что я могу сказать ? да ничего.
Я не буду ничего вспоминать спустя неделю.
Выздоравливала, отлеживалась в постели, отсыпалась ( но этого всегда мало) , замечательно отмечала 8 марта и день до него.Пила и ела. Ела и снова пила.
Вот и вся неделя.Что тут скажешь.
Сейчас эмоции новой жизни стихли и мне уже не в такой мере хочется всем этим заниматься ( но я вспоминаю про поездку на море и кое как беру себя в руки.
Мне снова стало скучно. Как всегда. Всё за что бы я не бралась через время мне надоедает и становится не интересным ( Это ужасная черта (((

Сегодня хотела провести день на кефире, но жуткое желание кушать всё испортило.
Я всё начинаю сначала. Размер порций, питание,режим. ВСЁ !

Конечно же мне жаль бездарно профуканные две недели.Очень жаль.Многое можно сделать за это время ( НО лучше об этом не думать ( больше расстройств.

Сегодня я наконец таки включила пароварку. Положила минтай и мороженные овощи.
Если честно ожидала большего. И если рыба по вкусу считай такая же как и в духовке то овощи..... это ужасно. Блин,люди,как вы это едите ?!
Я никогда так не кривилась пережевывая брокколи,морковь, стрючковую фасоль и прочие зеленые ингредиенты ! Бе... я до сих пор чувствую этот вкус во рту. И кстати такая пища не сильно уж и насыщает.Потому что после еды,минут через 15 я побежала на кухню и съела кусочек черного хлеба с сыром фета.

Я поняла,пароварка-это инструмент для отбивания у людей аппетита ! и она справляется на все 100 !!! Не знаю как я буду извращаться с ней дальше, но как то придется !!! это ж полееезность (мать её) .

Итак, сегодня я съела :

Обед: кружка цикория (посоветовали ,вроде как полезней) 

Ужин:2 кусочка рыбы и 200 грамм овощей ( пишу и мондраж берет) 

           кусочек черного хлеба и сыр фета ( точнее арлапетина) 

Спорт : хмм,постараюсь ! если не допишу позже о достижениях-то увы ! Лентяйка я еще та. 

Я таки отзанималась ! В топе очень удобно !  (4 раз ) 

Занималась и думала, а нахрен я это собственно делаю?! и действительно, зачем?! 

Прежняя мотивация угасла ( нужно искать новую. 

Никто и не говорил ,что будет легко ... 

Полезность 2 .Ложечки

Яйцо вареное - 1 шт. - 75 ккал

Яичница - 2 шт. - 180 ккал

Булка для хот-дога - 1 шт. - 136 ккал

Паприка - 1 шт. - 19 ккал

Лук - 1 шт. - 30 ккал

Банан - 1 шт. - 102 ккал

Персик - 1 шт. - 62 ккал

Мандарин - 1 шт. - 26 ккал

Апельсин - 1 шт. - 80 ккал

Абрикос - 1 шт. - 22 ккал

Зефир - 1 шт. - 150 ккал

Вафли - 1 шт. - 150 ккал

Овсяное печенье - 1 шт. - 60 ккал

Оливки зеленые - 10 шт. - 38 ккал

Орехи:

- арахис - 10 шт. - 56 ккал

- фисташки - 10 шт. - 24 ккал

- грецкие - 3 шт. - 129 ккал.

Сок:

- грейпфрутовый - 1 стакан - 80 ккал

- яблочный - 1 стакан - 84 ккал

- апельсиновый - 1 стакан - 86 ккал

- томатный - 1 стакан - 26 ккал

Кисель - 1 стакан - 80 ккал

Какао с молоком - 1 стакан - 140 ккал

Кока, пепси - 0,33 л - 139 ккал

Пиво - 0,33 л - 162 ккал

Вино - 1 бокал - 100 ккал.

 Сметана 20 % -1 ст.л.- 45 ккал
Сметана 30%-1 ст.л.-69 ккал
Молоко 3,5 % -1 стакан- 128 ккал
Йогурт 2% -250 мл- 155 ккал
Йогурт обезжиренный -250 мл- 55 ккал
Йогурт 2,5 % -250 мл-175 ккал

Полезность 1

Дико удобная табличка ) Возможно кому пригодится )

30-37 день.

Я не знаю как назвать этот пи*дец ! Это самая отвратительная зима в моей жизни !!!
Стоило мне проболеть неделю и немного пойти на поправку ,как на меня рухнул кашель ! и это еще не всё !
И почему ,когда всё вроде бы налаживается снова наступает какая нибудь срань ?!


Начну по порядку :
Ночь после занятий была ужасной,жутко крутили колени и боль отдавала вниз по ногам. Куда я их только не закидывала и как я только не ложилась. Промучалась ужасно. К утру прошло. Надеюсь это из-за погоды.Не очень хотелось бы узнать ,что тренировки дают такой эффект.
На следующий день болел пресс !!! Это радость !!! Это счастье !!! Обычно всё ему не так , ни на что он не реагирует ,а тут на тебе !!! Джилл волшебница ! хоть и адовая !

Я стала замечать,что в последнее время я пишу не о революции над своим телом,а о своей жизни, какой то личный дневник школьницы получается. Это мне не нравится совсем !

В институте многие замечают мои изменения,спрашивают что я делала и как я так сильно похудела ) Хорошо ,когда замечает хоть кто-то ,сама ничего не вижу,обидно ( Видимо еще не время .
На днях купила себе пароварку. Радостно,еще не успела обкатать,но всё впереди.

В общем хорошая выдалась неделя : с подругой сделали одну идейку,фотографировались пол ночи , помогали делать КВН для команды нашего факультета , заперли меня в жюри , я даже перепугалась, это было спонтанно и неожиданно . Конечно,любой перепугается,когда сидит расслабив булки с друзьями на ряду,в ожидании просто посмеяться и поболтать,а тут тебя выталкивают как барана за стол судей и сиди ! оценки ставь ! ну нафиг блин.
Потом после представления дружненько все начали набивать кишку блинами и начинками. И я вместе с ними (  ДА! мне стыдно за себя (((
Я понимала только то, что погоды не решит : съем я блин или нет,потому что в этот же вечер мы поехали домой на почти 4 дня !!! 4 дня домашнего ада в виде обжираловки,когда ты не в силах отвязаться от назойливой родни,которая держа оружие у виска заставляет тебя жрать как не в себе.И чтоб тарелки пустые были. Если честно меня этот пиздец заебал. Сколько раз прошу не страдать синдромом "голодные из Бухенвальда" но всё тщетно (((
Я не хочу съедать половину стола утром в обед и вечером ! Я не хочу ехать домой,зная что моему режиму прийдет пизда,только потому,что все жаждят тебя накормить ,как будто это обязанность !!!! Я ДИКО ЗЛЮСЬ !!! Кто то скажет: радуйся что встречают,вкусно кормят и столы трещат от жратвы ! Спасибо,я своё уже отожрала ! и по мне думаю заметно !!!
Если честно от непонимания хочется орать во всю глотку !!! Не нормально ,когда ты правильно питаешься и хочешь быть здоров,а в свой адрес слышишь : не страдай ху*ней !!! Это капец как не нормально !
А еще кто-то скажет : не хочешь есть ? отказывайся ! Пфф...все такие умные ! Вы просто не сталкивались с моей упрямой семьей ! Либо заставят либо обидятся !
Скоро слово дом будет ассоциироваться у меня со словом " ЗЛО"  !!!

В общем лучше ничего мне не говорить ) Я на взводе ,я оголенный провод, я на грани срыва ( нервного) ,меня всё раздражает и я готова послать к черту ,а может и куда подальше любого,кто окажется подозрителен в общении со мной . И нет ! Это не КД !!! Это как минимум усталось от болячек и затянувшихся проблем. Не могу я быть веселой и любвиобильной ,когда тягаю простите сопли вторую неделю ,кашляю и чувствую себя куском го*на плывущего по течению :куда пнут туда и поплыл ! Никогда мой организм не затягивал с простудой так далеко. Никогда он не был так слаб !

И всё ведь было замечательно! Мы гуляли,отмечали день рождения мужа, провожали масленицу, жгли чучело,прыгали через костер и пели песни Цоя ! Что может быть лучше ! И надо же мне было немного переохладить ноги и забыть шарф. Всегда это были сущие мелочи. Нормальный человек не заболевает от такого. НО ! только не я !
Уже вчера мне стало хуже,а сегодня я снова расклеилась ((( И вот оно дежавю !!!
Я пишу пост, чумная и обессиленная ! Снова мне плохо ,снова я ушла от режима (((

Я не хочу ни с кем говорить, общаться,переписываться и улыбаться на типо смешные шутки .Я не хочу обижать людей своим ужасным отношением к ним ! Они могут пострадать от моей дикой восприимчивости к каждому сказанному слову !
 Всё чего я хочу,так это просто перестать болеть и нормально себя чувствовать !!!
Время идет ,а я никак не могу вернутся к начатому ((((

Вчера заехала в спортмастер ,хоть чуть порадовала душеньку. Купила замечательное поло (смесь рубашки и футболки) , топик для занятий и найковские шорты !!! С дому уперла две гири и штукенцию для растяжки. Поскорей бы заняться делом !
 Что касается питания думаю итак вся ясно ( да и мне сейчас всё равно что я ем и сколько ! и ем ли вообще ! Вес стоит на месте,а это самое главное !

З.Ы. : Фото себя в топе и шортах выкладывать не решаюсь в целях вашей же моральной безопасности !

27-29 день .

Прошло еще 3 дня. Возможно теперь я буду освещать свою жизнь именно в таком формате.Это очень удобно.
Выходные ничем не выделились, обычные ,вялые и болезненные два дня.
Смотрела завершение олимпиады, радовалась за наших и одновременно грустила (
Четыре года назад мы с тогда еще моим парнем (которые сейчас муж) мечтали ,что обязательно посетим столь важное событие лично, а не через телевизор,НО увы (((
некоторым мечтам свойственно не сбываться (
Не смотря на свою грустьпечаль я продолжала лечиться глинтвейном и не зря ! Сегодня мне намного легче !
Даже не знаю ,чем он помогает ?!
А так как мне стало легче я решила этим воспользоваться )
Включила режим "кухарка" и пошла готовить себе и мужу. Началась масленица и он запросил блинов. Как же без них ( в итоге весь вечер я проторчала у плиты и под конец готова была рухнуть на кровать и уснуть.

               (  что что,а фотографии еды на телефон выходят у меня отвратительно (( позор  )

НО )) я не рухнула ! свершилось чудо ))) мне вдруг захотелось ТРЕНИРОВАТЬСЯ !!!
Не знаю удивило ли это кого то,но я в шоке ,в шоке с самой себя )))
"БЛИН,ДА ЭТО ЖЕ КРУТО ЧУВАК "-кричала я сама себе натягивая форму и кеды )

Отработав Джилл по полной плюс 200 интенсивных оборотов на 180 градусов на шаре и пресс на шаре я была дико воодушевлена и горда собой ) Пора уже прекращать болеть, вылазить из шкуры нехачухи и возвращаться в строй.Лето совсеем скоро, а мне ещё ползти и ползти ....

Есть единственный минус : после занятий снова начала ныть левая нога,а сейчас крутит колени и это точно не на погоду. Буду надеяться ,что до утра эти симптомы исчезнут (( Иначе даже не знаю как быть (((

Кстати ,23 числа был ровно месяц с моего старта, я сфотографировалась и сильно ничего не заметила ( но по весам и замерам разница есть .

На 23 февраля вес: -13  ( за основу возьму 100 кг, сейчас 87 )

руки  : -6
грудь : -5
талия: -4
живот: -3
зад: -6
ляшка: -2
икра: -3
ноги в обхвате : -14 ( это вообще неизвестно что ! я перемерилась 10 раз ,не понимаю как )

в общем не плохо,жаль для меня не заметно.

Полезности ютюба от известного тренера Украины  : 

1. Мука и сахар пустые калории !

2. Воде быть !

3.Никаких вчерашних салатиков ! (только свежее,не стоявшее) 

4. " Завтрак нужно заработать" Поль Брегг ( не знаю о чем он) 

5.Не смешивать не совместимую еду !

6. Не запивать ! (моя извечная проблема) Либо за 30 минут до еды либо через 2 часа после

7. Между тремя приемами пищи пить кефир ! (отличная идея !!!!!)
8. Фрукты ,овощи плюс гарниры (каши) желательно кушать утром , а творог (белковые) мясо,яйца,морепродукты с 2 до 6 вечера !!! 

9. Всё это отлично действует в сумме с тренировками.

10.Чтобы похудеть нужно всего лишь уменьшить количество употребляемых до обеда углеводов !!! 

11.Таблица Шелдона ( нет,нет, не того самого из теории большого взрыва,ахах,хотя я бы посмеялась ) 

12. Колбаса приводит к раку кишечника ! (вот тварь) 

13. Морковь медленный сахар,очень долго переваривается в желудке и ты дольше сыт !

14.Не больше 2 х фруктов в день -желательно !

Доброй ночи котаны ))))))

18-26 день или 9 дней неудачника.

То ли я неудачник....то ли этот год не мой.....то ли я просто победитель по жизни..... 

За окном, так же неожиданно ,как и последние события в моей жизни, валит снег и поют птицы. Одним словом П**ДЕЦ ! 

Сев за писанину,вооружившись йогуртом,больная и разбитая, я решила написать всё ,что произошло со мной за эти 9 дней.Пытаясь напрячь свой вялый мозг я понимаю ,что это глупая идея. Возможно моя речь будет хаотичной и непонятной : просто закройте на это глаза ! Такой амебе как я можно это простить. 

Конечно не все дни были такими отвратительными,как можно себе представить из вышесказанного . Но они были. 

На следующий день после тренировки (13 февраля) ,конечно же у меня снова болело всё тело. Болело оно дня 3.Мне нужно чаще заниматься.Когда же мой организм привыкнет ( 

В этот же день ,ночью я сорвалась до сокурсницы , мы пили чай на травах,болтали ,смотрели всячину в ютубе,гуляли по ночному району.  В общем душевно отдохнули. 

Сидели мы при свечах ,так как во всем доме к моему приходу рубанули свет ( На радостях я побегала по лестнице (живет одногруппница на 8 этаже), это ж спорт ,а мы любим спорт ииии (вспоминаем что я неудачник) на следующий день и до сих пор у меня постоянная боль по всей левой стороне левой ноги,от бедра и до голени. Ощущение что надорвана одна большая мышца ,идущая через всю ногу ((( Не так сел,не так стал и снова боль. Нудная и тянущая .Я не знаю что это и как всегда жду,когда ж всё само собой пройдет. Видимо эти нагрузки слишком сложны моему организму.  

Возвратившись домой,после холода мне конечно же захотелось покушать. Благо было чем )

Обед: хлебцы, 1,2 сырка дружба, помидор 

ужин: рыба ментай в духовке

ночной дожор : тушенная капуста,рыба 

Следующий день был более размерен. 

Я проснулась, выпила кефира с халвой ( халвы хотелось ещё с вечера,но я сдержалась и уговорила себя употребить её утром) и занялась делами по дому.Уборка,стирка,готовка.Подробностей уже не помню. 

Помню лишь свои переживания по поводу вечной проблемы. Проблемы запивать пищу холодной водой. Знаю что нельзя,знаю что вредно и опасно для кишечника,но не могу отучиться .Вот как тянет меня нутро до крана с холодненькой водицей. Прям зависимость какая то.

На полдник я съела рыбы с капустой и выпила кружку кофе. 

Это был день влюбленных ,финансами на подарки мы сильно не располагали ,поэтому сошлись на приятности для двоих. 

Сет ролл ,сок и веселая комедия - вот что скрасило наш вечер. 

Роллы я обожаю, и мужа приучила к ним тоже, но тооо что происходит после них , полный ад. 

ВОДА ! МНОГО ВОДЫ ! ОООЧЕНЬ МНОГО ВОДЫ ! 

Так как я съедаю весь имбирь из своей порции и закусываю всё это дело васаби ,я выпиваю до 2-3 литров воды после . НО, отказаться от этого удовольствия я себе не позволю ! 

Тадааам )) 15 февраля ! День рождения у моей мамы )

Собрав кое какие вещички я отправилась в путь. Домой ! 

В последнее время я редко там появляюсь.

Тем более после затяжной ссоры которая кое как улеглась. (этот момент так же можно отнести к моей способности быть неудачником,хотя ситуация была сложная,давняя и тут так просто не разобраться ) 

Дорога.. дом....

Всегда в пути меня посещает масса всевозможных мыслей. Как то лучше думается. 

Люблю путешествия,пусть и не большие. 

Так вот направляясь домой, смотря в запотевшее окно на мелькающие поля и деревья, я поняла,что совсем не жалею о своем приезде в Ставрополь .Сейчас уже не жалею. Ведь не будь меня в этом городе, не встретилась бы я со своими теперь уже близкими друзьями и хорошими знакомыми.

Судьба...существует ли она ? ...умеет ли она сводить людей с разных уголков мира в одном месте, в одно время... знает ли она наперед ,с кем мы станем близки лет через 5...10.... или это просто стечение обстоятельств которым управляем мы сами. 

Я сразу вспомнила о своей подруге Даше. 

Если бы мне кто то сказал ,что я найди близкую душу,человека во многом схожего на меня,который жил в Екатеринбурге,в то время когда я еще была дома .Если бы мне кто то сказал ,что мы встретимся с ней в Ставрополе (!) в одно время и в одном месте - я бы ни за что не поверила. Но это случилось и это далеко не единичный случай в моей жизни, в этом городе. 

По приезду домой меня конечно же ждали родные и застолье,в лучших традициях семейного праздника. 

Не есть приравнивается к расстрелу и конечно же к заебам со стороны гостей. 

Ох уж это непонимание. 

Нууу я в принципе сильно и не отпиралась ) 

И раз уж пошло веселье ,я решила его продолжить. 

Вечер и ночь тоже удались на славу. Я встретилась с любимыми друзьями ,мы выпивали, колесили и сходили с ума . Отличный день )

Ну а после этих хороших дней пришли проблемы.

Всё воскресенье я провела у телевизора,подъедая вкусности ,а вечером решила навестить свекровь и своего любимого кота.  Видимо доза вкусностей была завышена или съела я чего то не того ( на это тоже грешу) ,в общем с ночи воскресенья на понедельник я промучалась с болями в желудке, рвотой и температурой. Отравилась,обострился гастрит,сорвала желудок -вот такая прелесть вылезла у меня разом и во всю силу. В итоге два испорченных дня (( кровать за это время уж точно приняла форму моего жирного тела, даже жаль её как то. 

Вообще это дико неприятно, такого со мной еще не было,когда тебе тошнит от вида еды,а кушать то хочется, и ты кое как запихиваешь в себя рис,кашки и манку,вместо желаемого куска мяса. Не знаю почему,но дико хотелось именно мяса. Плюс гора таблеток ,которые я жую по сей день,так как до конца не восстановилась и боли периодически появляются.

Не смотря на всё это мне нужно было вставать, мне нужно было ехать в больницу на обследование ( ради чего я собственно и задержалась) и я поехала. Но вот беда,позвонили подруги с института и сообщили ,что у нас проблемы, большие проблемы ,большие смешные и абсурдные проблемы. Бредятина в общем . В подробности я вдаваться не буду,но 3 дня все мы жили только этой темой.Я жила зависая на телефоне. Жила звонками.  

Сразу же на следующий день я отправилась в город и транзитом в институт . И не успело всё разрешится положительно как я поняла,что простыла !!! Ну великолепно же !!! Победитель по жизни !!! Иначе не назвать меня !!! Что черт возьми происходит со мной .Такой затяжной жопы в жизни еще никогда не было.

И вот теперь я как варенная сижу и весь день пытаюсь собраться с мыслями и хоть как то изложить происходящее. 

Вялость и слабость подкашивают мои желания снова встать на путь истинный ,я не могу приготовить себе полезность и жру (!) всё что есть, потому что не жрать мне теперь уже нельзя из-за проблем с желудком и жмень таблеток. И снова ,теперь уже мой диван , терпит мою тушу на себе,мучаясь и слезно умоляя слезть с него. 

Проблемы в жизни, проблемы со здоровьем.... как это всё надоело. Только вот если первые как то решаемы,то для решения вторых нужно очень постараться. 

Плюс в этом всём есть,маленький ,но плюс же ) Из-за желудка мне показано питание парным, вареным,кашами )) а это всё то,что мне подходит) 

 

Кстати вес мой изменился и изменился в минус ! Я конечно совсем не понимаю как такое бывает. Ну да ладно. Меня радует это . Так же я взвешивалась дома , и поняла ,что никогда и не весила 105 (!). Вот так новость. Весы всё это время мне нагло врали и ломали мою детскую психику. А поняла я это,тогда,когда по приезду домой решила взвесится и они показали мне 100 ! ( другие вообще выдали 105 ). Изменения заметны не только мной,так что это абсурд. Вот теперь даже не знаю от какой цифры делать старт (( Возьму за основу 100,ни вашим ни нашим так сказать )

Совсем скоро (23 числа) будет месяц как я начала менять свою жизнь )) только сегодня вспомнила об этом. Так быстро летит время ) . Я сделаю повторные замеры и снова сфотографируюсь.Конечно сейчас я не в лучшем виде,но это необходимо сделать !

Если увижу разницу на фото,то может выложу. Но вероятность мала.Я так и не открывала те фото,с первого дня и мне они так же противны .

Сейчас меня навестила подруга,мы общаемся, пьем глинтвейн,самой не так скучно 

болеть )) Надеюсь завтра мне будет легче и я смогу приготовить хоть что нибудь.

День 17.

Институт...дом...
Вот и началась рутина ...
Я даже не уверена стоит ли отписываться каждый день.

Ну что сказать ... кое как проснулась,точнее разбудили ...раскачали...вытащили из постели... уехала в институт...провела бездарно часы и приехала на квартиру....
Боже,каак интересно ....

Единственная радость,так это тренировка.
Посмотрела очень веселое видео и оно прям смотивировало оторваться от дивана и потренироваться )))
Тренировку спутала.Эти Джилианс все на одно лицо )) Ну ничего. Тот же первый этап, такое же время. Конечно тренировка другая, другие упражнения. Но,я её выдержала,чему очень рада ))

Сегодня съела : обед : яблоко

ужин : салат,хлебцы с сырком Дружба 

спорт : Тренировка с Джилианс (2), подходы на пресс на шаре 

( подходы не считала,делала пока не выдохлась).

День 16.

Ужасная несправедливость : нервные клетки не восстанавливаются,а жировые - не умирают !!!

Только сейчас поняла,что прошла путь в 2 недели с небольшим хвостиком. Замечательно.Время жутко быстро летит вперед.
Сегодня был замечательный день.
Пересилив себя и поднявшись в 6.30 утра я позавтракала и начала собираться на учебу.
Странный я человек. Человек-настроение.
Недавно протухала на диване,ничего не хотела и ненавидела весь мир, а сейчас радуюсь жизни,хочу быть красивой и с удовольствием катаюсь в институт.
Почаще бы так !!!

Сегодня меня порадовали ,сказав,что я очень изменилась.Конечно это приятно слышать. Конечно это мотивирует. Сам то своих изменений толком и не замечаю.

После учебы чудесно провела время с подругами,которых давно не видела.За стаканчиком кефира поболтали обо всём ))) Домой вернулась затемно .
На спорт меня так и не хватило. Болит голова,хочется спать. Да и в приоритете было написание в блоге за 5 дней.Надо совесть иметь !

Сегодня произошла очередная вспышка желания устроиться на работу. Даже пирсинг сменила на менее дерзкий и более "бабский". К сожалению таких как я любят не везде.
НО ! будем искать. Авось повезет ))

Мыслей много ,а писать нечего !
Я много думаю,но часто даже не имею представления о том, как изложить мысли на импровизированной бумаге под названием Майкрасофт Ворд. Часто я даже не улавливаю ,что это можно и нужно записать,что это будет интересно, важно !
Нужно исправлять это.Чаще следить о чем думаю и имеет ли та или иная информация ценность для меня и окружающих. НУЖНО !!!

Сегодня я съела: завтрак : банан,обезжиренный творог, кофе

обед  : кефир 

ужин : куриная грудка с огурчиком 

спорт : прогулка по городу

На заметку.

Для удобства.

15 день. И снова здравствуйте !!!

Понедельник. Как банально !!! И снова он меня берет в ежовые рукавицы !!!
Когда бы я еще справилась с недельными делами,как не в понедельник.
Я проснулась . Конечно через сииилу я села за ноутбук ииии !!!!!! закончила обрабатывать свадьбу !!! Ура !!! Дело в шляпе.
Спустя несколько часов я снова через сиииилу взялась и "отгенералила" квартиру !!!
Спустя еще час я со спокойной душой заперлась в ванной и балдела часа три !!! Привела своё тельце в поолный порядок и получила массу удовольствий от горячей ванны.
Люблю это дело !!!

Так и день проскочил.Коротко и продуктивно.

Я съела : куриная грудка с помидором на обед и ужин. 

Если честно даже не знаю чего бы хотелось скушать. Много чего перепробовала.Многое успело надоесть. Нужно думать над новым меню на неделю. 

Спорт : безудержные танцы и тряска задом , уборка квартиры.

12-14 день. Читинг .

Нууу,что я могу сказать по поводу этих трех дней. Да в общем ничего хорошего.
Моя апатия и лень не отступали.
Ничего из запланированного я конечно же не сделала.
На меня напал синдром " МАМАШКИ КУХАРКИ" и за три дня я переготовила кучу блюд. (Кучу для меня,так как я вообще особо не люблю суетиться возле плиты )
Бывают такие моменты, когда лень поднять зад с кровати и тут спасает кухня !!! Желание приготовить что-то новенькое кое как расталкивает меня и помогает подняться.
Да и вообще всю эту неделю я была похожа на своего любимого персонажа Гомера Симпсона. Я была его абсолютнейшей копией. Я была им.

Есть плюс ! Я пишу БЫЛА ,а это значит,что сейчас все стало на свои места,но об этом позже.

Огорчаю я саму себя, хочется писать каждый день,но увы. Или нет сил или нет мыслей. Второе чаще. Выяснилось,что я не мастер красноречия и поэтому писать буду по мере поступления.Точно уж не поэмами.
Не очень удобно сидеть и напрягать остаток извилин спустя три-четыре дня ,
вспоминая : " а что же я ел и чувствовал при этом ?! "

Что касается моих читинговых 3 дней. Да ,я ела. Ела не то,что должна была есть.
Ела ,а потом думала : а зачем я это сделала ? мне ведь и не хотелось особо ! Это не было необходимостью !!! ( Ну в общем стандартные фразы худеющих жирух).
Мне вообще было всё равно на то,что я делала. Это конечно очень странно.
А тут ещё муж пришел с работы и предложил сделать тот самый "свободный день" с алкоголем.
Не скажу ,что я прям жутко хотела сорваться, сейчас я вообще не циклюсь на этом, так как не сохну по мечте похудеть . Я хочу ,чтобы всё происходящее меня не напрягало и максимально к этому стремлюсь.
Тем более сбросив за месяц 15 кг ,что я считаю очень быстро, я абсолютно без зазрения совести позволила себе это. Поощрила так сказать себя за старания.
Конечно один свободный день перерос в 3. С пятницы по воскресенье.
Много ?! возможно. НО !!! Есть всё таки польза от этого.

К моему удивлению ,ни вредная пища ни алкоголь ,который я всегда очень любила ( не подумайте ,что я алкашка,просто есть у меня любимый напиток ) не доставили мне удовольствия !!! Того удовольствия,которое я всегда получала от употребления !!!
Ни в первый день,ни во второй ни в третий !!! Я сейчас говорю о еде из магазина : всевозможные обожаемые мною снэки,шоколадки и прочее дерьмо .
Почему не перестала кушать на второй день ?!
Да всё по той же причине : НЕ ВЫБРАСЫВАТЬ ЖЕ ))) ахахах,даже самой смешно.
Так что теперь обо всё этом остался у меня негативный отпечаток в памяти и наверняка очень не скоро я соглашусь скушать или выпить эти "негативные продукты" . Как по мне : это клево !!!
Другое дело приготовленная мною пища. Вкусная,ароматная,домашняя. Готовишь мужу и лапы сами тянут кусок в рот,а тут свободные дни !!! Во фортуна !!!
Благо есть у меня маленький секретик,о котором наверно не очень прилично писать.
Раз и ты чист ! Меня всегда выручает !
Весы на третий день показали минус кило. Ахахах !!! Всегда бы так !!!

Недавно случайно наткнулась на такую вот цитату : "Затяжное самогрызение ,по согласному мнению всех моралистов,является занятие самым нежелательным. Поступив неправильно,раскайся,загладь ,насколько можешь вину и нацель себя на то,чтобы в следующий раз поступить лучше. Ни в коем случае не предавайся нескончаемой скорби над своим грехом .Барахтанье в дерьме -не лучший способ очищения ."

Конечно немного набожно и возможно применимо для ситуаций по серьезней,но я сделала вывод и для себя ))
Я и до этого себя сильно не грызла,а тут такие новости. Нежелательно это, слышали ?!
Как я посмею если такое пишут. Никаак !!! Грызть себя это не модно !!! ахахах. Лучше погрызите морковку !!!

Ну раз уж пошло откровение ,пожалуй поделюсь блюдами домашнего читинга.

Курочка в кефирном соусе ( диетическая), куриные шашлычки в духовке,салатик, манник ( делала первый раз и наверное последний,не удался чутка), свининка в духовочке с картофелем,луком, грибами и специями, абрикосовый пирог.Кроме манника всё вышло просто оооочень вкусно !!!  Обожаю готовить в духовке.
Кстати даже во время читинга размер порций я не меняла ) Хоть в чем то было постоянство.

Несмотря на всё это безобразие ,купила витамины и дрожжи. Пока употребляю только компливит ,так как в дрожжах находятся некоторые схожие витамины,а это уже перебор .

А ещё на выходных муж подарил милый цветочек. Не могу найти его название, не хочется чтоб помер после неправильного ухода и полива.

Красота ))))))

8-11 день. Помутнение разума.

Попивая апельсиновый сочок, опустив глаза от стыда, я наконец таки взялась за написание поста.
Прошло 4 дня как я не выходила на связь. И честно признаться рассказывать было особо и не чего.
Сдав сессию я запряталась в квартире и всячески отвергала любые предложения,по поводу вылазки из своей берлоги.

Еще в прошлое воскресенье я дала себе задание и поставила ультиматум : мне срочно необходимо доделать свадебные фотографии и выйду из дому я только тогда,когда все будет готово. Вот и сижу уже 4 день.А сегодня день 5. Из этих 4 дней лишь 2 были очень продуктивными.Я работала с утра до ночи ,я была настолько занята ,что забывала о еде.Даже чувство голода и аппетит решили мне не мешать.
Остальные 2 дня я провела наедине со своей ленью и интернетом. Идеальное сочетание по-моему. Кто бы научил избавляться от неё.

Конечно настолько сильно я бы не расслабилась,но у меня начались критические дни и я полностью превратилась в нервную и злобную нехачуху. Амеба в общем.
Тренировок не было, я не враг себе и не хочу нагружать тело когда низ отрывает от боли.

В итоге за эти 4 дня бардак образовался повсюду. В моей голове, квартире и даже на рабочем столе ноутбука.
Обязательно, раз в месяц меня посещают эти мерзкие приступы лени. И продолжительность каждый раз меняется. Я всегда поражалась ,как люди всё успевают,куда то бегут,полны активности, всего хотят и идут к своим желаниям.А может у них есть волшебный элексир антилень !!! Мне бы годовой запас.
Люди хотят и они не сидят на месте.Для начала нужно всего лишь не сидеть на месте и делать хоть что то для своих желаний.

Не зря говорят,что есть законы жизни ,они работают,как бы ни было. И если ты хочешь перемен в своей жизни-бери власть над обстоятельствами в свои руки. Нельзя изменить свою жизнь ничего не изменяя в ней и не изменяясь самому. Из-за своей пассивности человек часто упускает реальный шанс, предоставленный судьбой. Необходимо стать хозяином своей судьбы. Если вы никуда не отправитесь ,то никуда и не прибудете!

Вот к этому отличному совету постараюсь прислушаться и я !!!

Радует меня одно ! Лень ленью, а питаюсь я как и должна, без всяких спадов и срывов.
Обычно такие недели проходят за просмотром киношек с горой всяких сладостей,колы и чипсов. В этот раз все иначе ))

Кстати еда перестала меня воодушевлять.Я ничего не хочу .Мне наплевать.Я ем потому что надо !!! Даже мечты о бургере покинули меня. Я смотрю на шикарные рецепты и мне параллельно . Снилось мне на днях, что я пришла в Мак за тем самым бургером ,только в хрустящей тортилье ,а меня решили ободрать и заломили за него 500 р. Я ошалела и ушла ! Сволочи.
Обычно это нормальное явление.Всегда ,когда я худела раньше , по ночам мне снились пиршества , и конечно же я наедалась всего запретного и была самой счастливой. Однажды даже подскочила от страха ,что это не сон.Мозг баловал меня во сне . Проснувшись я была удовлетворена. Жаль такие сны приходят ко мне не часто.

В общем странная неделя )) Вчера мой пофигизм на еду был немного сломлен.Ночью я  сварила ароматнейший борщ от которого трудно отказаться.Свежий и прекрасный-что может быть лучше.  ( Привыкла я с детства к этому блюду. Моя бабушка делала его круче любого мастера "борщеварения" ). Привязывая себя к кровати и умоляя не делать этого я кое как переборола в себе неистовое желание скушать хотя бы маленькую тарелочку.
Еще одна маленькая победа ))

С правильным питанием мой вес уходит . Это замечательно. Я начинаю чувствовать кости взявшись за бедра. Конечно нужно очень постараться ,чтобы преодолеть жировой спасательный круг между моей рукой и заветными костяшками. И я постараюсь ))

Буквально вчера посмотрела я интересное видео. " Как похудеть ничего не делая ! " и вот что они говорят :

1. Скушайте яблоко перед приемом пищи ( оно низкокалорийное ,заполнит место в желудке и в итоге вы употребите меньше ).
2. Оранжевые соки самые калорийные. И поэтому их нужно разводить с водой пополам . ( пишу я это вам допивая второй стакан апельсинового сока и только сейчас вспоминаю,что забыла разбавить.черт. )
3. Замените картофельное пюре на пюре из цветной капусты.Вкус тот же. Калорий меньше!


Так как спорт отсутствовал ,думаю стоит написать,что я кушала все эти дни :

 3 февраля (день 8) : завтрак : кофе похудейка, пол батончика яблочных мюслей 

обед: греча ( всегда заправляю её соевым соусом) ,яйцо перчик красный 

ужин : кофе, рыбная котлета и кукуруза 

4 февраля ( день 9 ) : 2 кружки кофе , 2 киви ,салат ( помидоры,огурцы,руккола, радичио, сыр арлапетина, красный перец, кукуруза,сок лимона, немного оливкового масла, немного соевого соуса) ,несколько хлебцов. 

5 февраля ( день 10) : 2 кружки кофе, 2 киви, половина грейпфрута для сжигания жира. 

6 февраля ( день 11) : завтрак : кофе, обезжиренный творог, банан,корица 

обед : котлета,греча,пареный сельдерей 

я больше не могу есть эти котлеты.вчера даже тошнить начало. 

ужин : вторая половинка грейпфрута и вода. Много воды,дабы полегчало и уменьшилась интоксикация от этих ебаных  котлет.

День 7 .Шок .

(так сложилось,что за вчерашний день я пишу сегодня)


Самый обычный день. Я проснулась в 6.30 , сварила гречи, подготовилась к экзамену и поехала его сдавать.

Мне давно хотелось приобрести весы. Потому что последний раз я взвешивалась 30 декабря прошлого года.Сдав экзамен я взяла свою подругу и мы поехали в Эльдорадо выбирать этот очень важный предмет.
Я всегда любила всё и сразу )) Взгляд пал на две модели,одни я могла забрать прямо сейчас ,а другие нужно было подождать и поехать домой. Спасибо подруге и мужу,что уговорили меня не спешить,и взять вторые. Если бы не это, вечером не случилось бы то! что случилось )).

По возвращению домой меня снова одолела лень,головная боль и жуткое желание поспать. Усевшись за компьютер ,муж начал высматривать тренажеры и лавочки для пресса и гантель. Меня это очень заинтересовало ))) Как же иначе. Мне сороке нельзя такое показывать,я сразу начинаю всё хотеть )))) Без этого не обошлось и в этот раз !!!

Увидев ролик для пресса и мяч для фитнеса ( то,с чем я так любила заниматься в тренажерном зале) я тут же заявила свое веское ХОЧУ !!! Коврик для занятий которого мне сейчас так не хватает окончательно затуманил мой разум.

НО . Финансов нет. И покупать всё это добро было не за что. И тут , чудненьким образом нам пришло смс ,о том ,что мы можем забрать мои весы с магазина.

Как всегда мой муж гений, предложил мне отличную идею. Взять весы по проще ( без всяких там расчетов калорий , мышечной массы, жира и эффективности диеты ) ! В таком случае нам бы хватило на всё ) .Обшарив все свои карманы ,я еще кое что насобирала, сон как рукой сняло и мы помчали за весами.

Отвратительная погода, метель, мороз -20 ,а мы настойчиво и упорно пешком ! идем хрен знает куда за весами в Эльдорадо. Почему пешком ?! сама не знаю. Решили прогуляться.Спортивные же ребята мы теперь ,ахахах,без мозгов )). Шли шли и по пути пришли к Атлетике. Конееечно же я потянула туда мужа,который утверждал ,что таких товаров там не будет и мне придется ехать в Спортмастер.Самой !

Под предлогом погреться ( хитрая я женщина) я всё таки затащила его в магазин. И о
 чудо !!! Там было всё !!!
Прикупив отличный коврик, ролик для пресса и шар , мы отправились дальше !!!
На пол пути подумали,что в той же Атлетике полюбому должны быть весы.НО.Поздно.

Кое как сквозь вьюгу и жуткий холод мы все таки дошли до весов и с такими же потугами,отмерзшими ногами и лицами двинули домой.
В общей сложности намотали 4 км. Ну чем не спорт ))

Кстати в обед сварила себе быстрый суп. Сырный диетический. Хуже супа я еще не ела. Ужас. Я не знаю стоит ли писать сюда его рецепт.
Напишу вкратце.
200 грамм мороженных овощей, 1 плавленный сырок дружба, 1 литр воды, 1-2 варенных яйца,зелень,соль,перец по вкусу.
Возможно если положить больше сыру и соли он будет съедобен.

Заниматься по Джилиан мне вчера честно сказать было лень и я конечно схватилась за новых помощников и около 30 минут качала пресс.

А пооосле, а после случился тот самый ШОК !
Настроив весы ( нашли место ровное,где они верно показали вес гири 5 кг) я решила взвеситься. И ошалела. Показали они мне 92 кг ! Я долго всё перепроверяла, бегала с ними по всему дому и как бы трудно морально мне не было сейчас , они действительно показывают 92.
Мне говорят радуйся !!! Это же отлично,а я даже и не знаю как реагировать на это. С одной стороны мне страшно поверить и признать это.Вдруг действительно ошибка, а я сейчас от счастья начну лопаться и потом жестоко разочаруюсь.  Не могу я доверять этим весам и безоговорочно верить.Нужно еще к подруге сходить. У неё взвеситься.
А с другой стороны, когда я на секундочку начинаю верить в происходящее со мной,я зависаю в ступоре. Очень трудно морально осознать,что совсем недавно ты расценивал себя как жирную тушу с трехзначным числом а тут бац !!! И ты весишь по новому,по двухзначному. Ты уже не в той категории тяжеловесов. Поверить в это очень трудно. И понять меня сможет только тот,кто это прошел.
По себе я конечно же не замечаю таких изменений ( аж 13 кг) ,и это третья причина не верить в такое изменение. Я считаю минус 13 было бы заметнее. А может я так разожралась,что и не видела всего своего свинства. Не знаю.
Объяснить это я могу лишь тем,что весь январь,еще до начала ведения блога и здорового образа жизни, у меня были большие финансовые проблемы, нам буквально было нечего есть. И часто я отдавала большее мужу, ведь он пашет как слон с утра до ночи.Сама при этом оставалась голодной или полуголодной, кушала 1 раз в день.
Замеры я сделала уже после этих сложных 3х недель. Смею предположить, что начала я килограмм со 100. Но это лишь догадки.

Возможно о сбросе лишних килограммов ты задумываешься именно тогда,когда у тебя нет денег на еду.Так было в моем случае.Я даже грызла морковь,которую не любила в сыром виде никогда.
Спасибо моей подруге,которая однажды притащила два пакета еды и яблоки о которых я мечтала весь месяц. От счастья я чуть не описалась. Есть хорошие люди на свете !!!

Мне стало страшно.Я не хочу так быстро худеть.Всегда в таких случаях вес быстренько возвращается.Это сидит в моей памяти с давних лет и не дает покоя.
Как бы я не пыталась наедать 1000 ккал у меня не выходит (((  а это очень плохо.

Делаю выводы ,что с этими похуданиями  у меня сложились свои страхи , с которыми трудно расстаться. 

Например я боюсь однажды плотно покушав ощутить переполненный желудок и в следствии чего увидеть торчащий вперед живот,который уже не втянешь.
Это страшно. Всегда именно живот приносит мне больше всего переживаний.

Я устала испытывать дискомфорт одевая ту или иную вещь,когда все давит,мешает, во всем неудобно.Поэтому часто ношу пару тройку самых любимых и свободных толстовок и маек на пару размеров больше чем я сама.Вот в них отлично !!! Эй ,посмотрите, есть вещи которые на меня большие !!! я не такая жирная.фу короче. Не хочу больше об этом.

Сегодня прям день откровений ....

Вот еще одно изменение. Связанно оно с кожей лица. Каждый раз,когда я переставала кушать жирное и сладкое ,да и прочую гадость,она становилась чище и белее. Тоже самое происходит с ней и сейчас. 

Если весь этот месяц мое лицо сыпало прыщами , не успевали предыдущие пройти ,то сейчас относительно всё нормализовалось.

Конечно еще я уповаю на проблемы по женски, возможно я переохладилась и получила воспаление,цикл жутко сбился.Вот жду первой же возможности сходить в поликлинику. 

Но это только то,что касается акне. 

А белая кожа это гуд !!!  

Слышала ,что при правильном питании нормализуется цикл.Очень хотелось бы верить в это.

Сегодня я съела : завтрак: кашка минутка яблоко и вишня (234 ккал) 

                                       обед : кружка зеленого чая 

                       поздний обед: чудо не вкусный овощной суп с плавленым сыром ( 300 гр. 87 ккал) 

                                    ужин : икра кабачковая (30 гр. 29 ккал) ,греча ( 30 гр. 78 ккал) , соевый соус (3 ккал),яблоко (100 гр. 47 ккал).

Итого : 478 ккал

Спорт : 4 км быстрым шагом и 30 минут пресса. ( 4 подхода по 10 от колен с роликом и 1 подход со столика, плюс повороты на 180 сидя на шаре ,около 200 раз )

День 6.Бездарно потраченное время.

Мда, день мой прошел весьма странно.
Я не сделала ровным счетом НИ-ЧЕ-ГО полезного и нужного сегодня (((

Снова мне было лень браться за все,к чему нужно прилагать хоть какую то активность .

Телевизор....интернет....немного еды....долгая болтовня по телефону....весь вечер в скайпе и всё !!! День закончен.
Боль в мышцах отдается лишь отголосками по телу. Занятия были бы очень даже показаны. Ноо неет (( мне лень.

На завтра запланировано как минимум 3 !!! очень важных дела,которые я обязана сделать после сдачи последнего экзамена !!! Алилуя !!!

Я жутко хочу есть и злюсь как собака на привязи ((( Почему мне начинает хотеться именно после 18.00
Я мечтаю о бургере, даже нет ! о двойном бургере (((( Ела я их последний раз 2! года назад,но сейчас мозг вспоминает именно этот чудесный и вредный вкус ((

Не стоило мне весь вечер смотреть странички с рецептами.Вот чуяла что зря,да оторваться не могла (( Хотя бы посмотреть...и то счастье (((((
Трудно быть жирным (((

Как же я его хочууууу (((((((

Сегодня я съела : завтрак и обед : 2 киви (72 ккал), яблоко (70 ккал). 

Ужин : яйцо (78 ккал), икра кабачковая( 97 ккал-100 гр ), хлебцы ( 21 ккал). Выпила около литра воды,не больше. Утром на тощак и вечером после 18.00 лимонной. 

Спорт : мысли о тренировке и самобичевание .

7 самых распространенных иллюзий.

Какое удовольствие просыпаться от луча утреннего солнца !!! ммммм.....дождалась )))

Ну я сейчас не об этом ))) 

Думаю каждому будет полезно прочитать следующую информацию ,вникнуть и сделать выводы относительно себя. Я уже сделала ))) 

Итак,наши иллюзии очень опасны ,потому что окружив себя ими ,люди перестают развиваться,стремиться к своей мечте и совершают необдуманные поступки.

 

Я займусь этим позже,просто пока у меня нет времени ......        

Это самая популярная иллюзия. Не существует такого понятия ,как "нет времени".Время есть всегда,и лишь Вы можете решить,как им распоряжаться.Если что-то действительно важно для Вас,Вы найдете на это время автоматически.    

Я могу достичь своей цели быстрее ...

Многие стремятся добраться до пункта назначения раньше срока . Но это невозможно.Двигаясь к своей цели Вы должны пройти все вехи. Если же Вы пропустите хоть одну из них, достигнутая цель не оправдает Ваших ожидания.

Я контролирую...

Вы не контролируете абсолютно ничего, кроме собственного разума.
Жизнь в любой момент может преподнести Вам неожиданные сюрпризы.

Я буду счастлив,если...

Многие люди заблуждаются,думая,что наступит завтра и случится что-то хорошее,проблемы пропадут и они будут счастливы.
Быть счастливым можно лишь в настоящий момент,а если Вы не можете найти на это причину прямо сейчас,Вы не найдете  её и в будущем.Попробуйте изменить Ваше восприятие окружающего мира и,возможно,Вы увидите ,что для того,чтобы радоваться жизни,необязательно чего-то ждать.

Я могу изменить других...

Не стоит питать иллюзии,что Вы когда-нибудь сможете изменить другого человека.Вы можете лишь изменить свое отношение к нему или вдохновить его на то,чтобы он попробовал измениться сам.

Я сделаю это,когда ...

Не обманывайте сами себя, придумывая причины отложить Ваши дела на потом.Вы можете ждать целый год пока приедет Ваш дядя,чтобы он помог Вам поклеить обои,но будьте уверены,что когда он приедет найдется еще тысяча проблем,мешающих Вам это сделать.Если у Вас есть действительно важное дело,займитесь им прямо сейчас, иначе Вы можете никогда его не закончить.

Я поупражняюсь ,когда у меня будет на это больше сил...

Если Вы хотите упражняться,начните прямо сейчас,а если Вы не хотите этого делать,не оправдывайте себя ложными обещаниями.

Для себя ))

Вычитала,что кофе ( конечно же молотый ) нужно насыпать в гель для душа. Хороший скраб для тела и антиоксидант для кожи. Отзывы отличные!!! Последовала совету.

А для лица купила масочку, черная глина мертвого моря. Хватает на 4-5 применений.
Кожа после очень нежная. Но.Почему то после нанесения, мое лицо тааак пекло и жгло.Думала кожа слезет. Я конечно мужественно вытерпела эти 15 минут и побежала смывать уже засохшую грязь с лица )))) Кожу склонную к жирности хорошо подсушивает,но зимой не очень удачно как мне кажется её наносить. Морду лица так стянуло,что я побежала за увлажняющим кремом . От морозов итак кожа страдает.А тут я еще,с масочками. В общем не знаю эффективна она или нет и нормально ли после ощущать жжение.