Для себя ))

Вычитала,что кофе ( конечно же молотый ) нужно насыпать в гель для душа. Хороший скраб для тела и антиоксидант для кожи. Отзывы отличные!!! Последовала совету.

А для лица купила масочку, черная глина мертвого моря. Хватает на 4-5 применений.
Кожа после очень нежная. Но.Почему то после нанесения, мое лицо тааак пекло и жгло.Думала кожа слезет. Я конечно мужественно вытерпела эти 15 минут и побежала смывать уже засохшую грязь с лица )))) Кожу склонную к жирности хорошо подсушивает,но зимой не очень удачно как мне кажется её наносить. Морду лица так стянуло,что я побежала за увлажняющим кремом . От морозов итак кожа страдает.А тут я еще,с масочками. В общем не знаю эффективна она или нет и нормально ли после ощущать жжение.

День 5.Меня спасают мечты о море !!!

Мерзкий холод. Я ненавижу такой холод.Я не могу вытащить своё тело из под одеяла,зная,что в квартире я превращусь в ледышку.Так вышло и сегодня.Я не то чтобы в 6 утра проснуться, я в 9 кое как очухалась. Это ужасно.Я разучилась засыпать в 21.00.Я в печали.
Эта зима настолько угнетает,что моё обиженное жизнью чувство голода буквально висит надо мной в воздухе.Телевизор стал мучением,а не способом отвлечься,тонны еды,массы жующих людей.Жующих все то,что мне нельзя.На что нельзя даже смотреть с моим то "жировым костюмом". Всегда,когда мерзну ,хочу есть и это кстати объясняется физиологически. Якобы телу нужна энергия для сугреву. Странно ,что моё тело не догадывается хапнуть этой энергии из волшебных отложений,вместо того,чтобы клянчить новую.Сволочь.
Моё тело по прежнему сходит с ума от боли.Ноги подкашиваются.Как бы смешно это не звучало,но вчера я даже мужа просила помочь сесть на унитаз.ахахах.Как вспомню. Но я уже хочу заниматься.Появилось желание покачать хотя бы пресс ( только он и не болит) ,так нет же ((( я будучи одетой настолько замерзла,что моё желание куда то исчезло.


Сегодня у меня маленький личный праздник )) Ровно 2 года назад мне подарили мечту ! Фотокамеру.До сих пор помню как тряслись руки,когда в салоне мне предложили подержать её в руках. И пускай сейчас я работаю с самой профессиональной техникой в этом классе,я всегда буду помнить мою первую малышку. Моё счастье и шанс заниматься тем,что любишь! Ровно два года я маленькими шажочками покоряю профессию Фотограф и жалею лишь об одном.Я жалею,что эта любовь к фотографии пришла ко мне лишь на втором курсе моего обучения в институте,а не раньше.Уверена моя жизнь сложилась бы совсем по другому.И уж точно мне бы не пришлось на 5 лет забыть о любимом городе Ростове-на-Дону.
И в эту чудесную годовщину я посвятила себя конечно же фотографии. Скопились кое какие заказы. Буквально весь день я обрабатывала свадьбу моих дорогих клиентов ))

Ноо были в этом и минусы. Банкет.
Отбирая фотографии со свадебного банкета я боролась с собой как могла.
Холод,хочется кушать,а тут еще и шикарнейший стол с огромным разнообразием вкуснейшей еды.Весь день внутри меня была бойня. Одна часть толкала на грех и заставляла сожрать что нибудь вкусненькое,а другая старалась держать меня в руках и мотивировала на непоколебимость.

Вторая победила и слава богу !!!

Всегда стараюсь помнить одно очень важное правило :
"Мы едим чтобы жить,а не живем чтобы есть !!! "

Кстааати, сегодня немного с мужем позабавились и с его подачи составили вот такую штукенцию ( я если честно ооочень рада )))) давно хотела заниматься здоровьем с ним вместе ) :

В предыдущих постах,где я говорила о своём рационе.я забыла уточнить,что обычный сахар я заменила на тростниковый коричневый. Он намного полезней и не такой сладкий. Пью с ним кофе или чай,кидая по 1-2 кубика. Но позволяю себе это только до 14.00 часов дня.

Что касается воды:

Сегодня начала практиковать лимонную воду утром на тощак. А в общем выпиваю около 2х литров,иногда меньше. Раньше моей нормой были 800 мл.Но это для быстрого похудания эффективно .В моем случае можно и прибавить.
Пить положенные 3 л даже и не подумаю. Снова наводняться и ходить как отекший пузырь я не хочу !!!

Вчера скачала счетчик калорий.Прикольная штукенция ,но думаю быстро надоест. Я всегда ненавидела считать эти калории. Геморрой  и только.Вот например сегодняшний рацион вбивать в него не буду !!! Слишком долго долбаться.

Сегодня я съела : завтрак перетекающий в обед: импровизированный салат (руккола,раддичио, сельдерей ( лучше не класть ,вкус портит) ,помидорчик,огурчик,немного красного болгарского перца,сыр (достаточно кисленький,чтобы не солить) ,соевый,чуть оливкового масла, сок лимона и немного сухого базилика ) 

Вкус интересный )) И оказывается даже полезный !!!

Руккола помогает наладить обмен веществ а радичио благоприятно влияет на пищеварение и кровеносные сосуды,содержит антиоксиданты, которые препятствуют старению организма и укрепляют иммунитет. Так что теперь буду употреблять эти салаты чаще ))) 

В итоге вышло 3 таких вот порции. И скушала я их часов до 17.00.
Также выпила кружку кофе и зеленого чая с лимоном.От зеленого кстати аж затошнило (( Не люблю я его без сахара пить ((
После банкетных фотографий мне снова захотелось пожевать ,времени до шести оставалось пол часа, и я побежала парить свои рыбные котлетки. Думала две захомячу,но наелась и одной. И это хорошо !!!

Калории не считала и не хочу.До тысячи точно уложилась и сойдет ))

Спорт : реабилитация и мысли о прессе .Завтра снова начну тренировку.

День 4. Мерзкий и неприятный день.

Черт !!! Что-то я делаю не так и это что-то отбой в 23.30 вместо положенных 21.00 ч. 

Возможно тренировка и эмоциональный всплеск не давали мне вчера уснуть раньше. В итоге я еле еле раскрыла глаза в 8.00 утра ,чем я ужасно недовольна ! И то благодаря будильнику,который трезвонил мне над ухом,мол, вставай !!! у тебя экзамен через 2 часа!!!

На 11.00 часов у нас с подругой была назначена косметическая процедура для волос от Дешели включающая в себя компьютерную диагностику волос и кожи головы.Наша подруга работающая там оператором кол центра любезно предложила нам такую приятную халявку,которая в обычные дни стоит около 3 тысяч рупий. Ну мы конечно же удостоверившись безопасностью сего мероприятия не смели отказаться.
Скажу сразу процесс не из приятных и как по мне так мерзкий.Не подумайте,что меня там жгли на костре, мои волосы срезали ,запускали их в центрифугу и рвали в клочья подвешивая над головой,нет ! Сервис очень хороший. (Еще бы !) .Приятные девушки.Подвязанный язык и талант впаривания косметики за 50 тысяч от бога !!! Даже меня,человека который всегда считал всё это дерьмо панацеей заинтересовали их рассказы и я была готова на сотрудничество.
Мерзким был процесс диагностики. В мою нежную и впечатлительную голову на долго впечатались эти отвратительные картинки на экране,которые появлялись после того как какой-то супер-лупой девушка пошурудила в волосах.
Это выглядело вот так :

Это отвратительно. Ощущение что в кусок белого жира вставили веточки лиственницы. Аааа.Даже сейчас на моём лице гримаса " Отвращение и перекошенное лицо".Фу. Мерзость.Мне нельзя показывать такие картинки.Не знаю как кому,но мне они напомнили фильм ужасов.Парфюмер например,он там тоже с жиром возился.
Так вот по окончанию диагностики,меня завели в кабинетик и начали обрабатывать.Ну я конечно же сыграла на 5 + ))) Получила свою дозу косметики и ухода.Мне посушили волосы и я благополучно отправилась домой пообещав стать клиентом.
Наверняка они научились распознавать жалких студентишек и ненавидеть их как только те делают шаг в их шикарную богадельню. Я старалась не палиться )))

Кстати по дороге в институт моя подруга мне сообщила,что заниматься мне сегодня не стоит.Иначе я забью мышцы.А подруга то КМС по боксу. И её я слушаю всегда !!!
Признаюсь честно я очень обрадовалась этой новости. Моё тело болит настолько сильно ,что мне трудно садиться,ходить,наклоняться,приседать и взбираться либо спускаться по лестнице.Я похожа на инвалида по мышцам.Поэтому сегодня я сделаю себе день отдыха.
"Жируха иди работай,какой нахрен отдых !!!! " - скажите вы мне. А я всё равно ничего не буду делать, потому что у меня есть на это веская причина !!!
В связи с ужасным катаклизмом (жуткий мороз,бешенные метели,снегопад и перемёты как в пустыне) на юге России ,где я и проживаю моего мужа отпустили с работы. А я не могу трусить своим мерзким жиром у него на глазах.Мне самой да жутко на это смотреть,а мужчины существа слабо устойчивые к таким потрясениям.Я же не хочу без мужа остаться. В однокомнатной квартире сильно не попрячешься.
Планировала сделать влажную или полу-влажную уборку в доме,да тоже не сложилось . Ненавижу когда кто-то шастает ,когда ты убираешь.
Вот так и живу.
По пути домой зашла в магазин,купила кофе похудайку и батончик с мюслями и яблоком.
В сочетании не плохо !!! Кофе в общем то безвкусный ( ну буду верить что полезный),пить можно короче. А батончик прям сладкий и оочень ароматный, от этого пахло настоящим сладким яблоком с сада.Скушала я только половинку,больше не смогла. По калориям кстати не много вышло.Батончик (112 и кофе где-то 68 ).Зато очень сытно .
Сытно настолько,что сегодня я максимум позволю себе зеленый чай после 18.00.

Ах да !!! Совсем забыла сказать ! Мои чудесные рыбные котлетки пали вчера жертвой храбрых !!! Мужу захотелось попробовать ( в 11 ночи) пищу мою необычную и я конечно же разрешила !!! Надеюсь смогу и его подбить на такое питание !!! Тем более ему очень они понравились )) Да и мне было бы легче.

Голова болит, на улице вьюга , буду отдыхать ! Чего и вам советую ))))))

Сегодня съела : Завтрак : яйцо (70 ккал) ,хлебец ( 3 ккал) ,50 грамм кабачковой икры ( 39 ккал),кружка кофе. Обед плавно перетекающий в ужин : кофе похудайка и батончик-мюсли - 181 ккал.

Итого : 293 ккал.Маловато конечно,но учитывая малоподвижный день думаю сойдет.Чувствую себя хорошо.Голод не испытываю.

Спорт : реабилитация. 

День 3. Ненависть к себе и еде.

В общем ,как говорится если есть самые неприятные и не желанные дела на день-лучше сделать их с утра !!! И весь день этот груз не будет тебя отягощать !!!

Так поступила сегодня и я )) Проснувшись чуть позже чем обычно в 8 утра и побродив по просторам интернета я взяла себя в руки и пошла делать домашние дела. Убрала кухню,перемыла гору посуды,приготовила мужу зеленый борщ ( на который даже ни капли не соблазнилась,хоть и аромат был волшебным) и конечно же приготовила покушать себе.Так непривычно готовить себе, отдельно )

Моей жертвой стали рыбные котлетки и гарнир. Смесь из пакетов.Рис,кукуруза,зеленый горошек,перчик и грибы.Всё это я готовила на своей импровизированной пароварке о создании которой мне подсказала подруга )))) Состоит эта чудо вещь из кастрюльки,дуршлага и крышечки от этой же кастрюльки )))

 Всё гениальное -просто !!!

Еда на пару мне начала определённо нравится )))) И это замечательно !!! 

Вот что у меня вышло ))) Эту порцию я разделю пополам и часть оставлю на завтра ) 

Кстати когда я мыла посуду,то почувствовала слабость и у меня даже немного кружилась голова.Делаю вывод,что двух дневные полуголодовки пошли на пользу лишь кишечнику ,но не организму в целом.
  Чем меньше мы едим,тем меньше скорость обмена веществ !!! ( а мне этого не нужно !).
  Даже выпитый стакан апельсинового сока с мякотью ситуацию не исправил.А съев котлетки и гарнир я вообще почувствовала сильную тяжесть в желудке. То ли это из-за грибов, то ли из-за того,что два дня до этого нормально не ела.
Зато слабость исчезла.
Почувствовав тяжесть я в силу своего огромного ума ,решила выпить кефирчику. Странная женщина.Почему я посчитала правильным выпить именно кефир.И почему я была убеждена ,что он мне поможет. Да и зачем я вообще его пила !!!!! Сразу после еды !!!!Век живи ,век учись !!!
Но увы,как оно и должно было случиться-кефир мне не помог и желудку полегчало само собой спустя час.

Вчера вечером ходила в Окей и затарилась продуктами на первое время.
Душа радуется,когда в холодильнике лежит всё это богатство,а не куски жирной жрачки от которой гниют зубы и мозги.

С таким рационом здоровое питание мне обеспеченно !!!


Был у меня в прошлом году случай :
В очередной раз поняв,что заплываю жиром по уши я подбила свою подругу записаться со мной в тренажерный зал. Ходили мы ответственно, каждый раз заставляя друг друга оторвать жопу с кровати и поехать в зал.
Но однажды вечером мы решили что-то бурно отметить ( давно было,уже и не вспомнить) и на следующий день (конечно же,мы иначе не умеем) на кровати лежали два трупа с жутким бодуном. И тут я ! как супер герой решила таки не пропускать день тренировки и поехать, на что подруга отрицательно поматыляла головой ,не открывая глаз. Добравшись до зала ,поборов своё состояние я всё таки отзанималась минут 40 из полагающихся 2 часов и поняла,что : либо я останавливаюсь либо меня стошнит прям на эти тренажеры.Опустив глаза и потупив взор в пол я поковыляла к тренеру,дабы сообщить ему пренеприятнейшее известие ( нас желает покинуть ревизор) . Я не могла больше заниматься, я не могла даже ровно стоять. 
Огорчившись своей неудачной попыткой я пошла в раздевалку,но тренер перехватил меня на пол пути и сказал : " Тебе кажется что сегодня был никчемный ,бессмысленный день ?! Но нееет. Ты поборола себя. Это твоя заслуженная маленькая победа !!! " 
Он гордился мной ,а я сияла от счастья,когда поняла,что он действительно прав )
Занимались мы тогда лишь один месяц ( 12 занятий ). Отсутствие денег и должной мотивации нас скосили.Да и результат был странным. Я вроде бы и похудела и подтянулась,но вот попа моя стала не просто упруже,но и больше.Да так,что я в джинсы свои не помещалась. Наверное это из-за того,что тренер видел во мне будущего тягача )) Или как там это называется,когда соревнования по тяжестям и штангам.Я брала отличные веса и очень хорошо прогрессировала ))))  Но ...увы....

Так вот моя воля посетила меня и сегодня )
Лёжа на диване с больной поясницей от усталости и тяжестью в желудке я уж решила ,что не буду тренироваться и сегодня. Лучше поваляюсь, посижу в интернете, телевизор на худой конец посмотрю ! Только не тренировка.
Но желудок прошел , спине полегчало и я решила,что это знак !!!
Открыла видео в контакте,одела амуницию и начала заниматься.
Занималась я по Джилиан Майклс - плоский живот за 6 недель. 1 этап необходимо делать 3 недели. Отсчет начался.
Наверное каждому,кто занимался впервые с этой женщиной ,сейчас было бы удивительно : а почему это она так спокойно об этом пишет ?!

А всё потому,что я отдохнула,успокоилась,приняла контрастный душ,заварила себе зеленого чаю и без сил села писать сегодняшний пост.

Исполнив 36 минутный ад я подумала : " ЛЕГЧЕ СДОХНУТЬ,ЧЕМ ЗАНИМАТЬСЯ С ДЖИЛИАН !!! Я НА ДОЛГО ЗАПОМНИЛА ЕЁ ИМЯ !!! "
Для такой жирухи как я ,это действительно был АД !!! Я делала упражнение за упражнением еле дыша и задыхаясь.Я мечтала подойти к ноутбуку и закрыть нахрен эту видеозапись до лучших времен.Я смотрела как мерзко прыгает и колыхается мой жирный живот и жирная я вся !!! Смотря на себя в зеркало и истекая потом я понимала как ненавижу еду и саму себя !!! Именно в такие моменты ты чувствуешь эту сильную ненависть !!! Ненависть дающую тебе силы двигаться дальше !!!
У меня тряслись ноги ,тряслось всё тело,я не могла стоять. Лёгкий столик из двп оказался для меня непосильной ношей.Кое как я смогла поднять его и передвинуть куда мне было нужно.
Я делала завершающую часть,упражнения на отдых и успокоение ритма сердца,сидя мокрой задницей на полу, и ,плакала . Я тянулась за ногой и ревела,ревела и сгибалась пополам. Делала я это не от того,что мне было больно или тяжело, делала я это потому что СМОГЛА !!! Смогла выстоять эти нелегкие 30 минут для себя ,для своего тела. Я успела возненавидеть свой жир и еще больше захотела избавиться от него. Я окончательно поняла,что слишком большой ценой теперь мне приходится от него избавляться.
Ощутив жар в ногах и теле после небольшой передышки я улыбнулась. Жир горел ! И это то,что мне нужно !
 Выйдя из душа  ( а перед этим кое как забравшись в него) я ощутила боль во всем теле,а особенно в ногах.Это приятная боль ! Я люблю чувствовать свое тело.
Пусть сегодня я не могу стоять на ногах и еле передвигаюсь,зато завтра моё тело скажет мне спасибо !!!

Кстати о контрастном душе. Много слышала об этом чудодейственном средстве.Сегодня почитала несколько статей и решила включить его в свою жизнь так же как новую систему питания,потому что душ,не способ временно оздоровиться ,а занятие - привычка, рассчитанное на образ жизни,на всю жизнь.

Что я сегодня съела : стакан апельсинового сока, стакан кефира, две паровые рыбные котлетки,гарнир из риса и овощей. Калории считать сил нет. Ну думаю на 500 ккал будет.

Спорт : 36 минут с Джилиан и замечательная легкость по всему телу ))

Замечательный день !!! Добрых снов котятки !!!

День 2. Что мы имеем ?

Ну для начала думаю стоит записать все показатели .

На 23 января :

• Руки - 41 см.
• Грудь- 116 см.
• Талия- 95 см.   
• Живот- 111 см.
• Зад- 123 см.
• Ляха- 60 см.
• Икра- 44 см.
• Ноги в обхвате- 117 см.

Возраст 21 год. Рост 175 см , вес 105 ( на начало января,так как весов пока нет,ориентироваться буду на замеры.На данный момент вес определенно меньше,возможно именно на эти 5 кг,я так ощущаю. Обычно первой уходит лишняя вода и всякий шлак из загрязненного кишечника).

Отсчет был начат !!! НО. Сколько же дней будет длиться мой первый и большой этап ?!
Тут всё просто )) Суммирую дни до 2 июня и получаю 127 дней . 127 дней чтобы достичь результатов.Таких,которые смогут заметить окружающие,а не только я. Которые заметят и весы и одежда и метр ))))

По истечению каждого месяца (то есть каждого 23 числа я буду замерять своё тело,дабы увидеть результат ) Ну и надеюсь в скором времени приобрести весы,чтоб уж точно знать колебания жира в сторону "сгораю".

Своё "Улучшение " я начала с азов. Я перестала кушать после шести.Конечно учат делать это постепенно, недели за две. Плавно уменьшая приемы пищи на полчаса-час в течении каждых 3-4 дней,НО, моя нетерпеливость с которой я продолжаю бороться по сей день ,не дает мне сделать всё по уму.Да и зачем мне так долго отказываться от пищи после шести если я и сразу,без затруднений могу это сделать.

Следующий шаг это конечно же уменьшенная порция. Так же советуют для начала разделить обычную тарелку на 2,а потом на 4.
Я поступила проще,сменив посуду на маленькие тарелочки. Так намного удобней.Не испытываю соблазн подложить себе еще чего нибудь.

Вообще,если трудно совладать с собой ночью, есть проверенный способ : ставим стакан воды в холодильник ! И каждый раз,когда мы лезем за вкусняшкой или за едой простого худеющего  мы видим этот стакан и вспоминаем к какой светлой цели стремимся и как не хорошо жрать по ночам !!! Лично мне очень помогает.Отпила водички ,надурила желудок и пошла себе дальше.

Сказать что я придерживаюсь какой-то определенной системы не могу. Хотя нет, большая часть моего мозга тяготит меня к системе минус 60 Екатерины Миримановой. (О ней,конечно в кратце я буду писать в ходе событий ). Я купила её книгу и нисколечки не пожалела. Полезно .Хорошо.Мотивирует. А нам больше и не надо ничего.

На данный момент у меня существуют финансовые трудности, в силу которых я не могу позволить себе питаться полноценно и разнообразно. Обхожусь чем получается.Поэтому что уж греха таить часть января я была на полуголоде . Вдобавок настал такой отвратительный период как вселенская лень. Мне впадлу готовить себе полезности.Мне вообще впадлу готовить (( Да пожалуй и не только готовить. (Вот есть у меня бутыль 1% кефира и яблоки ,ну и отлично. Буду есть пока не закончатся). Но я тщательно стараюсь бороться с этим злом. Зима и холода всегда плохо влияли на меня.Именно зимой я сижу в квартире как в заточении, в ужасных вещах, ужасно выгляжу и ложу большой и толстый на всё что происходит вокруг ((

А помогают бороться с ленью ( никогда бы не поверила) тренировки !!!

Что касается питания по 5-6 раз в день.Как по мне так чушь !!! Правильно Мириманова сказала : "Когда вы питаетесь 6 раз в день,это перерастает в один большой прием пищи,вы едите и едите.Постоянно.Организму достаточно 3 раз,чтобы насытиться и не ощущать дискомфорт."
Полностью поддерживаю и сама пытаюсь начать питаться строго по времени и (очень важно) равными порциями !!!

Ещё очень важный совет : научитесь рано ложиться и рано вставать !!! Отличный и правильный режим -залог вашей эффективной диеты  !!! С испорченным режимом и недосыпом ваш организм не скажет вам спасибо !!! А вместе с этим подавленность,разбитое состояние,злоба и минус к карме . Не надо так )

Я умудрилась приучить себя ложиться с 8 до 23 вечера и чудесно,без будильника просыпаться в 6- 6.30 утра. Чувствую себя замечательно !!! В течении дня спать не тянет и не хожу размазней.В общем всем советую !!!

Наверное все заметили ,что слово диета и похудение  я пишу зачеркнутыми. Это всё потому,что мне жутко не нравятся эти слова. Они напрягают мозг и мешают жить !!!Да и не хочу я ХУДЕТЬ,от слова худо,плохо. Лучше я постройнею )))) А вместо ДИЕТЫ я буду питаться правильно, на своей системе питания ,на системе жизни. Я буду совершенствовать и улучшать себя. Обновляться. Но никак не сяду на диету и не начну худеть. И вообще,это слово очень неприятное. Оно навязывает в моём мозге определённые обязанности,которые в итоге тащат меня на дно. Когда я думаю,что начала худеть и села на диету то реально начинаю ничего не жрать. Ну чтоб быстрей всё получилось.И в конечном итоге всё получается как все мои предыдущие печальные попытки чего-то достичь.
Такому тюленьчику как я, нельзя просто сбросить и хавать дальше как душе угодно. Мне нужна именно здоровая система ! На всю жизнь ! Иначе начинать и смысла нет ! И именно такая система очистит мой разум и тело !!! Даст лёгкость организму !!!
 Даст просветление !!! Поможет снова стать красавицей полей и огородов )))))
Не зря говорят,что вредная пища засерает нас с ног до головы.

Конечно иногда я буду позволять себе свободные дни,за которые скорей всего меня будет долго грызть совесть.Но это ИНОГДА )))

Сегодня я съела : а точнее выпила стакан кефира ( 60 ккал ) и кружку кофе (10 ккал). Итог : 70 ккал. Официально могу считать,что разгрузочный день удался ) Всегда так в первые дни. Кушать не хочешь,радуешься успехам,но потооом.Потом обязательно приучу себя питаться 3 раза в день,чтоб голод не испытывать. 

Спорт: ноль ((( весь день трудилась над блогом и занималась ерундой (( 

Не худеет тот,кто всё время лишь собирается худеть!!!

Хотелось бы уточнить зачем я всё таки создала этот блог и нужен ли такой формат общения ?! 

Нужен !!! Для жирухи с плохой памятью очень даже нужен !!!

Во-первых это своего рода дневник,блокнот, куда я могу вносить свои показатели,эмоции сопровождающие меня  каждый день ,полезные советы, интересные рецепты и многое многое другое. Удобство ! Всё в одном месте ! 

А если у меня появится читатель ( чему я буду несказанно рада) -вся эта полезность будет необходима и ему )) 

Устала я всё записывать на куче бумажных огрызков. Привести их в порядок-целая проблема !!! Хочется просто взять да выкинуть,НО жаль ценную информацию.Так и лежат годами.

Во-вторых,если я буду писать на всеобщую ,то не позволю себе отступить назад  и это самая важная роль моего ещё "зеленого" блога.

Надеюсь болтать сама с собой полезно.Как минимум в голове нет каши ))

Ну и в третьих, я клянусь сама себе писать только правду.Честно и без тайн.Иначе смысла в блоге не вижу.

Съела булку-и всё !!! Стыд и позор на всю сеть !!! Все узнают ,что ты безвольная скотина,а это страшно и неприятно. Блог-помощник )))) Он очень полезен !!! Он мотивирует !!! 

Главное научиться совладать со своими эмоциями,которые становятся положительными только после еды ! После вредной и очень калорийной еды !!! ( Хотела выложить картинку бургеров и картофеля фри ,но не решилась. Желудок скучает и давит на мозг,а это опасно и тяжко.)

 

Хронология ожирения. День 1.

Начать с понедельника )) Как это банально и вообще не существует  !!!

Но так сложилось,что именно с него я и начала ) Буду ломать стереотип об этом неудачном дне и двигаться к своей цели.Как по мне,так это просто выдумки и самовнушение ))

(вчера у меня дико болела голова и запись в блоге от этого дня я решила перенести на сегодня)

Понедельник, 27 января 2014 г

Прошло 4 дня с того момента ,как я решила всё начать . Я собралась с мыслями ,собрала все силы в кулак,немного,так сказать на последок побаловала себя и ринулась в бой !!! В бой с самим собой ,а точнее со своими ненавистными килограммами,которые прячут замечательное тело моей мечты.

Почему 40 ??!

Как я писала раннее в те чудные годы,когда я похудела на 15 кг перед выпускным я стала весить 65 .Идеальный вес для меня и для моей внешности.НО это было тогда,за 4 "волшебных" года я умудрилась набрать именно 40 кг. Сейчас моя масса тела 105. Ужасная цифра,которая пугает меня своей "трехзначностью" . Мне даже стыдно и неудобно писать об этом,не то чтобы говорить в слух.

Я сделала небольшую подборку фотографий,которую смело можно назвать ХРОНОЛОГИЕЙ ОЖИРЕНИЯ или КАК СТАТЬ СВИНЬЕЙ ЗА 4 ГОДА.

Май 2010 г.

Июнь 2010г . Мой выпускной и мои чудесные 65 кг. Кстати платье всё равно не облегает тело,хотя было что облегать.Делаю выводы-наши комплексы в нашей  голове !!!

Только сейчас я понимаю,что выглядела на ровне  с подругами !!! Я была такая же стройная и без капли лишнего жира.Но нееет !!! Мысль о том, что я самая толстая преследовала меня даже когда я сильно худала ( 

Для меня стало удобным следить по фотографиям с нового года. И тут понеслооось :

10-11 год

11-12 год

ПРОСЬБА УБРАТЬ ДЕТЕЙ И СЛАБОНЕРВНЫХ ОТ ЭКРАНА !!!

Ноябрь 2012 года.Начался самый ужас. 12 октября этого года у меня была свадьба и после неё как полагается я ооочень расслабилась.

Единственное что мне нравится на фото,так это прическа и милая кофточка, в которую я уже тогда с трудом влазила.А ведь где-то под этими складками жира прячется симпатичное личико и шея.Хоть и коротка,но шея.

И  ВОТ ОН !!! ПИЗДЕЦ МОЕЙ ДУШИ !!! Я ДАЖЕ НЕ УДОСУЖИЛАСЬ НАКРАСИТЬСЯ !!! Действительно,а зачем .
Такое уродство подкрашенные глазки и румяна уже не исправят.

  Ну и конечно же стоит сделать финальное сравнение,чтобы побежать капать корвалол или пить валерьяну. 

Все прелести моих 4 лет вместились в 10 фотографиях.Досадно.

Конечно же я сфотографировалась и в обнаженном виде,точнее подруга помогала мне в этом, а потом тыкала камеру в лицо со словами : "Посмотри,нормально ?! " 

ДАВНО УЖЕ НЕ НОРМАЛЬНО !!!! ДАВНО !!! 

Я кстати до сих пор и не посмотрела,что же там получилось.Мне хватило глянуть одним глазком в день съемки,чтобы окончательно возненавидеть своё тело. Полное отвращение.

Возможно чуть позже я возьму себя в руки и посмотрю на них. Возможно я даже осмелюсь выложить их сюда.Но не сейчас.Рвотный рефлекс не отступает и это сыграет мне на руку !  

Главное в таких делах установить цели и заручиться мотивацией. 

Что касается мотивации,то думаю её предостаточно. Начиная от здоровой жизни (прошлый пост) и заканчивая сегодняшним мучением в виде этих фотографий. 

Цели : 

• Самая главная цель : потерять 40 килограмм .Временные рамки на этот вес устанавливать не буду,так как худеть менять образ жизни и питание собираюсь постепенно,безболезненно и надолго.
• 2 июня,мой день рождения ,начало лета,начало морского сезона.Я обожаю море и мы с мужем собираемся поехать отдохнуть. Так вот к этому числу я обязательно должна похудеть ( когда есть число к которому нужно что-то сделать-дела идут легче и ответственней ).Возможно это будет минус 15,а может и минус 20. Как получится.Загадывать не буду.
• Освоить тренировку и за раз выжимать из себя силы,чтоб хватало на 1,5 часа. Сейчас всё плачевно. 10 минут (даже 8) и я еле дыша не в состоянии оторвать свой холодец от пола.Морские тюлени такие тюлени.

• На первое время необходимо купить : ВЕСЫ !!!!  пароварку (моя импровизированная из кастрюли и друшлака изрядно надоела) ,коврик ,гантели и топ ( чтобы видно было,чем трясу и титям не так дискомфортно).

Возможно это не всё, но это самое важное и главное на данном этапе.

Сегодня я съела : 1 яблоко (50 ккал) , стакан кефира (60 ккал) , йогурт 2% ( 140 ккал) , 100 гр грудки куры (200 ккал). Хм,450 ккал.Вообще планировала сделать разгрузочный день,а получился полу-разгрузочный)))

Спорт : по нулям. Съездила в институт,сдала экзамен и вернувшись снова прыгнула в кровать.

Сдохнуть в 50 ! или как всё начиналось )

Ну вот )) Пришло время и мне взяться за созданный блог и наконец написать что, 
как , да почему ) 

Совсем недавно (5 дней назад ) был у меня день YouTube )Возможно кто-то поймет меня,когда ты смотришь видео за видео и не можешь оторваться, не можешь позволить себе закрыть этот сайт и заняться делами по важнее. Оправдывает меня лишь то,что смотрела я не всякий разрушающий мозг человека бред, а самые полезные полезности для моего тела, мозга и конечно же мотивации.

День я провела за просмотром программ от BBC и TLC . Полезная пища, вредные калории, жиры, сахар-второй героин , жирухи которые смогли сделать из себя конфетку - вот он ! идеальный рацион программ для того,чтобы вновь задуматься о том,что же я делаю с собой. Когда же я остановлюсь !

- Почему вновь ? спросите вы . А я отвечу. 

Мне 21 год. И за свой сознательный возраст ( лет эдак с 16) я постоянно пыталась худеть и была недовольна собой. Точнее я бы может и была довольна собой, но всем известно веяние моды и стандартов. И не мне вам рассказывать как сильно они вгрызаются в мозг юной девушки. В добавок ко всему моя мама так же часто придерживалась определенного питания из разряда "диетические" и конечно же мне было на кого смотреть и было кому подражать. 
В силу своей нетерпеливости я хотела всё и сразу. И как ни странно у меня это получалось.Я с лёгкостью могла за месяц потерять 10-15 кг и ходить довольной и счастливой (была ведь бешеная сила воли,да сплыла ) . Перепробовала я конечно ооочень много всевозможных диет и систем питания,НО ,всегда есть НО : я жила с родителями и конечно же мама не стала бы специально готовить отдельно мне и отдельно отцу. Да и я особо не просила . Зачем просить когда на столе стоит богатый ассортимент самой вкусной и прекрасной домашней еды ,благо мама у меня еще тот мастер-кулинар.

 А может это и моё несчастье. 
Каждый раз я начинала снова и снова ,я даже не помню как питалась и питалась ли вообще,часто это были моно диеты после которых я падала в обморок на жаре. Каждый раз я худела и на радостях шла жрать. Я знала,что сбросила допустим 10 кг и нажру я их не скоро. Наивная дурочка !!!  Как известно эти килограммы возвращались с бешеной скоростью,да друзей с собой приводили. Сволочи. В итоге я становилась еще больше. Вот такая система продолжалась года 3 . 

И вот настало время ИКС ) Последний мой зафиксированный в памяти  успех ) 
Выпускной класс, конеечно же мне снова захотелось стать стройной ,купить чудесное платье и отправиться на "бал" . И снова я начала изнурять свой организм. И снова я потеряла 15 кг. Сейчас даже представить не могу откуда они взялись. 

Время было не из легких. Развод родителей,который дался мне очень болезненно, ЕГЭ на носу . Страх и паника,вечные депрессии. А что же будет дальше ? (думаю многих посетило такое состояние) . Я стояла на пороге большой и неизведанной жизни и не понимала что делать и правильно ли я делать то,что сейчас делаю. 

Тут то и началась новая глава в моей жизни. Я уехала в другой город.Поступила в институт и начала совершенно новую жизнь.Настолько новую,что теперь пишу свой дневник в интернете и пытаюсь сбросить свой жировой спасательный круг .

Не думаю ,что об этом я мечтала ,когда стояла на том самом пороге к новой жизни ! 

Мне не нужно рассказывать как оно бывает,когда ты становишься вольной птицей, пьешь,гуляешь,не спишь до утра и тусуешь с друзьями-одногрупниками в клубах. Это по истине было чудесное и самое лучшее время в моей жизни. И жалеть о нём я не имею права. Впервые живя с девчонками из другого региона я узнала,что майонез можно просто есть с хлебом и просто класть его ВЕЗДЕ ,где тебе захочется !!! 

Думаю этот злощастный майонез и моя безумная любовь к пиву и вкусной жратве и сделали из меня то самое жировое облако,каким я сейчас и являюсь (((

И ведь чего проще ) Стоит лишь снова похудеть и всё будет как раньше !!! НО НЕТ !!! 
Чудесные дни прошли ,а вместе с ними прошла мимо меня и моя великая сила воли. Вкусности стали важней, и все мои когда то жалкие попыточки терпели фиаско и не имели долгую жизнь. Походы в тренажерные залы, занятие перед компьютером- всё это было мимолетным. Возможно у меня нет должной поддержки и вокруг всегда есть друзья ,которые не прочь пропустить по бокальчику пива,от которого мне очень трудно отказаться.Когда приезжаю домой,к маме, всегда столы трещат от вкуснятинки. Живя с мужчиной трудно готовить и смотреть как он наминает что-то "жирненькое" , когда ты давишься пучком салата. ВОЗМОЖНО! 

НО!!! Всё изменил тот день ! Тот самый день когда я случайна нарвалась на видео в YouTube !!! Не скажу,что я резко решила изменить свою жизнь за один день. НЕТ. Пожалуй это накапливалось все последние 4 года ,за которые я успела из красавицы на выпускном превратиться в жирную и никчемную студентку института экономики.


Так вот вернусь к своим баранам. Смотрела я значит эти ужасы и досмотрелась до того,что мне стало противно даже думать о жирной пище.Противно представить как я закидываю в свое почти обреченное тело очередной кусок пиццы или картофеля фри, сладко запивая всё это колой. Это был отличный толчок для того,чтобы начать всё сначала.Для того,чтобы питаться правильно,а не изнурять себя диетами. Для того,чтобы снова начать думать что кидаешь в рот и как это отразится на твоем здоровье и теле.

В одночасье я подумала ,что не хочу сдохнуть в 50 лет от ожирения,сахарного диабета или еще какой нибудь срани с сердцем,которое покрыто жиром и кое как пытается качать мою долбанную кровь с огромным количеством в ней холестериновых бляшек!!! 

И эта мысль, самая сильная мотивация,которая помогает мне остановиться !!! Я хочу быть уверена,что в 50 лет я с легкостью смогу поехать в Швейцарию и прокатится на горных лыжах !!!!!! Или научившись танцевать рок`н`ролл буду выдавать финты на танц-плошадке !!!!!!  И не буду сидеть возле очередного идиотского сериала ,перед телевизором , с кучей еды и жира,который вываливается из кресла в котором я сижу. Не буду сопереживать (а может и завидовать) этим придуркам с экрана ,заедая своё волнение двойной порцией чего нибудь эдакого.

Мы сами сокращаем себе молодость !!! Мы сами сокращаем себе возможность радоваться жизни как можно дольше !!! Только мы виноваты в собственной                                                                                    несостоятельности !!!! Только мы !!! 
Быть здоровым-это самая важная цель,которую должен приследовать каждый !!!

Очень важно найти свою мотивацию. Иначе успеха не жди. Пришло время и мне познать свою,чему я несказанно рада.