Ну для начала думаю стоит записать все показатели .
На 23 января :
- Руки - 41 см.
- Грудь- 116 см.
- Талия- 95 см.
- Живот- 111 см.
- Зад- 123 см.
- Ляха- 60 см.
- Икра- 44 см.
- Ноги в обхвате- 117 см.
Отсчет был начат !!! НО. Сколько же дней будет длиться мой первый и большой этап ?!
Тут всё просто )) Суммирую дни до 2 июня и получаю 127 дней . 127 дней чтобы достичь результатов.Таких,которые смогут заметить окружающие,а не только я. Которые заметят и весы и одежда и метр ))))
По истечению каждого месяца (то есть каждого 23 числа я буду замерять своё тело,дабы увидеть результат ) Ну и надеюсь в скором времени приобрести весы,чтоб уж точно знать колебания жира в сторону "сгораю".
Своё "Улучшение " я начала с азов. Я перестала кушать после шести.Конечно учат делать это постепенно, недели за две. Плавно уменьшая приемы пищи на полчаса-час в течении каждых 3-4 дней,НО, моя нетерпеливость с которой я продолжаю бороться по сей день ,не дает мне сделать всё по уму.Да и зачем мне так долго отказываться от пищи после шести если я и сразу,без затруднений могу это сделать.
Следующий шаг это конечно же уменьшенная порция. Так же советуют для начала разделить обычную тарелку на 2,а потом на 4.
Я поступила проще,сменив посуду на маленькие тарелочки. Так намного удобней.Не испытываю соблазн подложить себе еще чего нибудь.
Вообще,если трудно совладать с собой ночью, есть проверенный способ : ставим стакан воды в холодильник ! И каждый раз,когда мы лезем за вкусняшкой или за едой простого
Сказать что я придерживаюсь какой-то определенной системы не могу. Хотя нет, большая часть моего мозга тяготит меня к системе минус 60 Екатерины Миримановой. (О ней,конечно в кратце я буду писать в ходе событий ). Я купила её книгу и нисколечки не пожалела. Полезно .Хорошо.Мотивирует. А нам больше и не надо ничего.
На данный момент у меня существуют финансовые трудности, в силу которых я не могу позволить себе питаться полноценно и разнообразно. Обхожусь чем получается.Поэтому что уж греха таить часть января я была на полуголоде . Вдобавок настал такой отвратительный период как вселенская лень. Мне впадлу готовить себе полезности.Мне вообще впадлу готовить (( Да пожалуй и не только готовить. (Вот есть у меня бутыль 1% кефира и яблоки ,ну и отлично. Буду есть пока не закончатся). Но я тщательно стараюсь бороться с этим злом. Зима и холода всегда плохо влияли на меня.Именно зимой я сижу в квартире как в заточении, в ужасных вещах, ужасно выгляжу и ложу большой и толстый на всё что происходит вокруг ((
А помогают бороться с ленью ( никогда бы не поверила) тренировки !!!
Что касается питания по 5-6 раз в день.Как по мне так чушь !!! Правильно Мириманова сказала : "Когда вы питаетесь 6 раз в день,это перерастает в один большой прием пищи,вы едите и едите.Постоянно.Организму достаточно 3 раз,чтобы насытиться и не ощущать дискомфорт."
Полностью поддерживаю и сама пытаюсь начать питаться строго по времени и (очень важно) равными порциями !!!
Ещё очень важный совет : научитесь рано ложиться и рано вставать !!! Отличный и правильный режим -залог вашей эффективной
Я умудрилась приучить себя ложиться с 8 до 23 вечера и чудесно,без будильника просыпаться в 6- 6.30 утра. Чувствую себя замечательно !!! В течении дня спать не тянет и не хожу размазней.В общем всем советую !!!
Наверное все заметили ,что слово
Такому тюленьчику как я, нельзя просто сбросить и хавать дальше как душе угодно. Мне нужна именно здоровая система ! На всю жизнь ! Иначе начинать и смысла нет ! И именно такая система очистит мой разум и тело !!! Даст лёгкость организму !!!
Даст просветление !!! Поможет снова стать красавицей полей и огородов )))))
Не зря говорят,что вредная пища засерает нас с ног до головы.
Конечно иногда я буду позволять себе свободные дни,за которые скорей всего меня будет долго грызть совесть.Но это ИНОГДА )))
Комментариев нет:
Отправить комментарий